คุณค่าอาหาร
ต้มส้มปลาทูสด
ปลาทูสด ตัวใหญ่ 5 ตัว
รากผักชี 3 ราก
พริกไทยป่น 1 ช้อนชา
หอมแดง 5 ช้อนชา
ขิงสดซอย ( ล้างน้ำเกลือ) 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำส้มมะขามเปียกข้น ๆ 1.25 ถ้วย
น้ำตาลปีบ 3 ช้อนโต๊ะ
น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะ
ต้นหอม ตัดยาวประมาณ 1 นิ้ว 5 ต้น
ผักชี 3 ต้น
วิธีทำ
1. ล้างปลาทูให้สะอาด ควักไส้ออก
2. โขลกรากผักชี พริกไทย หอม กะปิ ให้ละเอียดละลายในหม้อที่ใส่น้ำไว้ 3 ถ้วยตวง ตั้งไฟใส่ส้มมะขาม น้ำตาล น้ำปลา เมื่อน้ำเดือดให้ใส่ปลาทูและขิงซอย เมื่อน้ำเดือดอีกครั้ง ใส่ต้นหอม คนให้ทั่วแล้วยกลง
3. ตักใส่ชามรับประทานร้อน ๆ
span style="font-size: medium; color: #3366ff">
มีความรู้ที่ดีในเรื่องการทำอาหาร สอนให้ทำอาหารแบบง่ายๆ และให้รู้เรื่องวิตามิน โปรตีน คาร์โบไฮเดรตอาหารชนิดต่างๆ