คุณค่าอาหาร
อาหารประเภท.......พืชผัก
น้ำพริกปลาดุกฟู
เครื่องปรุง
ปลาดุกนึ่งแล้วยีเอาแต่เนื้อทอดให้ฟู 1 ถ้วย
พริกแห้งเม็ดใหญ่ 10 เม็ด
หอมแดง 10 หัว
กระเทียม 5 หัว
ข่าหั่นละเอียดคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
มะขามเปียกใหม่ ๆ สับละเอียด 1 / 4 ถ้วย
เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
1. ล้างพริกให้สะอาดปล่อยให้สะเด็ดน้ำ เผาพริกให้กรอบให้สีออกแดง อย่าให้ดำจะขม
2. หอม กระเทียม ปอกเปลือก เผาให้หอม
3. โขลกพริก หอม กระเทียม และข่า ให้ละเอีย
4. ใส่เกลือ และส้มมะขามเปียกที่สับละเอียดแล้ว โขลกให้เข้ากัน ใส่เนื้อปลาดุกฟู เคล้าจนเข้ากัน
5. รับประทานกับผักสด
มีความรู้ที่ดีในเรื่องการทำอาหาร สอนให้ทำอาหารแบบง่ายๆ และให้รู้เรื่องวิตามิน โปรตีน คาร์โบไฮเดรตอาหารชนิดต่างๆ