คุณค่าอาหาร
อาหารประเภท...........ปลา
ต้มโคล้งปลากรอบ
เครื่องปรุง
1. ปลากรอบย่างไฟอ่อน ลอกหนัง และก้างออก 1 ถ้วย
2. หอมแดงทุบพอแตก 5 หัว
3. มะเขือเทศ ผ่าเป็นชิ้น 2 ลูก
4. ตะไคร้ตัดเป็นท่อน 2 ต้น
5. ใบมะกรูดฉีก 3 ใบ
6. น้ำมะขามเปียก 2 ช้อนโต๊ะ
7. น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
8. น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ
9. ต้นหอม ตัดเป็นท่อน 2 ต้น
10. ผักชี 3 ยอด
11. พริกขี้หนูสวนบุบ 12 เม็ด
12. น้ำซุป 3 ถ้วย
วิธีทำิ
1. ตั้งน้ำซุปให้เดือด ใส่ปลากรอบ คอยช้อนฟองออก ใส่ใบมะกรูด ตะไคร้ หอมแดง มะเขือเทศ
ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำมะขามเปียก พอเดือดจัดยกลง
2. ปรุงรสด้วยน้ำมะนาว พริกบุบ ใส่ต้นหอม ผักชี ยกเสิร์ฟร้อนๆ
มีความรู้ที่ดีในเรื่องการทำอาหาร สอนให้ทำอาหารแบบง่ายๆ และให้รู้เรื่องวิตามิน โปรตีน คาร์โบไฮเดรตอาหารชนิดต่างๆ