คุณค่าอาหาร
อาหารประเภท.......ไก่ เป็ด
เป็ดตุ๋นน้ำใส
ส่วนผสม
เป็ดหั่น 4 ชิ้น พริกไทยป่น 1/2 ช้อนชา
เกลือ 1/2 ช้อนชา ซีอิ๊วดำ 1 ช้อนโต๊ะ
ซีอิ๊วขาว 1 1/2 ช้อนโต๊ะ น้ำสะอาด 6 ถ้วย
ผักชีโรยหน้า อบเชยเผาไฟ 2 ชิ้น
เครื่องปรุงห่อผ้าขาวบาง รากผักชีบุบ 10 ราก
ขิงแก่บุบ 1 แง่ง
ต้นหอม 5 ต้น
พริกไทยบุบ 10 เม็ด
วิธีทำ
1. ล้างเป็ดให้สะอาดผึ่งให้สะเด็ดน้ำ โรยเกลือ พริกไทยป่น ทาซีอิ๊วดำให้ทั่วหนังเป็ด จากนั้นนำไปทอดให้เหลือง เพื่อให้น้ำมันในเป็ดออกบ้าง ซับน้ำมันตักใส่หม้อ
2. ล้างเครื่องปรุงสำหรับห่อผ้าให้สะอาด ผูกเชือกให้แน่นใส่ลงในหม้อเติมน้ำตามส่วน
3. ยกขึ้นตั้งไฟแรงๆ พอเดือดหรี่ไฟให้อ่อน แล้วปรุงรสด้วยซีอิ๊วดำ ซีอิ๊วขาว เคี่ยวให้เป็ดเปื่อยและนุ่ม เวลาจะรับประทานโรยพริกไทยป่นและผักชี
ลาบเป็ด
เครื่องปรุง:-
เนื้อเป็ดสับละเอียด
- ต้นหอมซอย
- หนังเป็ดหั่นเป็นเส้น
-สะระแหน่เด็ดเป็นใบ ๆ
- ผักแพรว (ผักไผ่)
- ข้าวคั่ว. - พริกป่น - น้ำมะนาว - น้ำปลา - ข่าสับละเอียด
- หอมแดงซอย - พริกขี้หนูทอดสำหรับโรยหน้า - ผักชีฝรั่งซอย
ผักเคียง:-
- ถั่วฝักยาว - มะเขือเปราะ - ใบโหระพา
วิธีทำ:-
1. นำหม้อตั้งไฟให้ร้อนใส่เนื้อเป็นสับละเอียด และหนังเป็ดที่หั่นเป็นเส้น ๆ ลงไปคั่วจนกระทั่งสุก
2. ปรุงรสด้วยพริกป่น ข้าวคั่ว และน้ำปลา น้ำมะนาวชิมรสดูตามด้วยเครื่องชูกลิ่น ผักชีฝรั่ง ต้นหอมซอย หอมแดงซอย ข่าสับ คลุกส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน โรยหน้าด้วยใบสาระแหน่ ผักแพรว และพริกขี้หนูทอด
มีความรู้ที่ดีในเรื่องการทำอาหาร สอนให้ทำอาหารแบบง่ายๆ และให้รู้เรื่องวิตามิน โปรตีน คาร์โบไฮเดรตอาหารชนิดต่างๆ