ท่ายืดที่หาที่สิ้นสุดมิได้

 การปฏิบัติ

• นอนตะแคงด้านซ้ายลงบนพื้น  ขาซ้ายอยู่บนพื้น  ขาขวาอยู่บนขาซ้าย   งอข้อศอกเพื่อให้มือค้ำศีรษะไว้
• หายใจเข้าแล้วยกเท้าขึ้น  ขณะเดียวกันเหวี่ยงแขนขวาขึ้นไปยกขาที่ยกขึ้นมา  ใช้มือจับนิ้วเท้าไว้ ทั้งขาและแขนควรจะเป็นเส้นตรง  หายใจตามปกติ 
• หายใจออกแล้วย่อแขนและขาต่ำลง

ประโยชน์ที่ได้รับจากท่านี้

• ขจัดอาการปวดหลัง
• เป็นการนวดกล้ามเนื้อหน้าท้อง
• ทำให้ขายืดออกอย่างนิ่มนวล
• ลดไขมันหน้าท้อง