เรียนรู้โยคะแบบง่ายๆเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ

ความเป็นมาของโยคะ                         การเตรียมตัวฝึกโยคะ

ท่าฝึกโยคะ                                           ประโยชน์ของโยคะ

แม้ว่าการฝึกโยคะจะแพร่หลายเป็นอย่างมาก

แต่ถึงอย่างนั้นวิชาโยคะก็ยังมีบางอย่างที่ลึกลับ

สำหรับผู้คนส่วนใหญ่  โยคะไม่ใช่ศาสนาหรือ

เป็นวิธีการแห่งการบิดตัวในลักษณะที่แปลก

ประหลาด  การฝึกโยคะเน้นที่ความง่ายและ

นิ่มนวล  ซึ่งมีผลดีต่อร่างกายและจิตใจ  โยคะ

ทำให้ผู้ฝึกมีพลังมากขึ้น  และช่วยลดผลกระทบ

ที่เกิดจากความเครียด

จากหนังสือโยคะยืดอายุ
อมรรัตน์ จันทร์เพ็ญสว่าง  แปลและเรียบเรียง