ประโยชน์ของการฝึกโยคะ

•   ประโยชน์ในทางร่างกาย
• ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
• เพิ่มพูนความยืดหยุ่นของร่างกาย
• ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวอย่างสง่างาม
• แก้ไขท่าที่ไม่ดีให้ดีขึ้น
• ทำให้กระดูกสันหลังตรง
• ทำให้ระบบในร่างกายมีความสมดุล
•  ประโยชน์ทางจิตใจ
• ทำให้คลายเครียด
• ทำให้จิตใจสงบและเยือกเย็น
• ทำให้มีความคิดที่แหลมคม
• ทำให้จิตใจแจ่มใสไม่ฟุ้งซ่าน
• ทำให้รู้สึกสงบ
•  ประโยชน์ในทางพลังงาน
• ทำให้พลังงานที่หยุดนิ่งในร่างกายของเราได้เคลื่อนไหว
• ทำให้พลังงานไหลเวียนไปทั้งระบบของร่างกาย
• นำพลังงานไปสู่ทุกส่วนของร่างกายอีก