การออกกำลังกาย
ชื่อท่า Inner – Pec Press on Inner – Pec Machine
วิธีการเล่น
ควรเล่นเป็น set ดังนี้
Set ที่ 1 10 ครั้ง
Set ที่ 2 10 ครั้ง
Set ที่ 3 8 ครั้ง
ประโยชน์ของท่านี้
เป็นการสร้างกล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนิ้อหัวไหล่
แหล่งอ้างอิง:
http://www.thaimuscle.net/modules.php?name=Forums