เรื่องของอาหารหลัก 5 หมู่

http://learners.in.th/file/peterpan_jip/1483.jpg

หมู่ที่ 1 เรียกว่า นม ไข่ เนื้อสัตว์ต่างๆ ถั่วเมล็ดแห้ง และงาให้สารอาหารโปรตีน ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต และซ่อมแซมส่วนที่     สึกหรอ 

หมู่ที่ 2 เรียกว่า ข้าว แป้ง เผือก มัน น้ำตาล ให้สารอาหารคาร์โบไฮเดรต เพื่อให้พลังงานแก่ร่างกาย 

หมู่ที่ 3 เรียกว่า พืชผักต่างๆ ให้สารอาหารวิตามินและแร่ธาตุเพื่อเสริมสร้างการทำงานของร่างกายให้ปกติ

หมู่ที่ 4 เรียกว่า ผลไม้ต่างๆ ให้สารอาหารและประโยชน์เหมือนหมู่ที่ 3

หมู่ที่ 5 เรียกว่า น้ำมันและไขมันจากพืชและสัตว์ ให้สารอาหารไขมันเพื่อให้พลังงานและความอบอุ่นแก่ร่างกาย

ผู้จัดทำขอแถมเพลง อาหารหลัก 5 หมู่ให้เพื่อความบันเทิงของท่านและยังเสริมความรู้เรื่องอาหารหลัก 5 หมู่ ในเนื้อเพลง

คำร้องและทำนอง โดยคุณคำรณ ผิวเรือง

เพลงอาหารหลัก 5 หมู่

เนื้อร้อง/ทำนอง คำรณ ผิวเรือง

อาหารดีต้องมีประโยชน์ ไม่มีโทษสะอาดปลอดภัย

ทุกวัน เจ้าจงจำไว้ ทุกวันเจ้าจงจำไว้

จะทานอะไรต้องครบหลัก 5 หมู่

หมู่ 1 กิน เนื้อ นม ไข่ หรือถั่วไง ถ้าใครกินเจ

เสริมสร้างกล้ามเนื้อสุดเท่ห์ เสริมสร้างกล้ามเนื้อสุดเท่ห์

ร่างกายเติบโตเจริญแข็งแรง

หมู่ 2 ข้าว แป้ง เผือกมัน ให้เรี่ยวแรงเพิ่มพลังงาน

น้ำตาลก็ใช่ แต่หวาน น้ำตาลก็ใช่แต่หวาน

ให้ทานน้อยหน่อยเจ้าจะไม่อ้วนพี

* มามารับประทาน มามารับประทาน

สุดยอดอาหาร ต้องครบหลัก 5 หมู่

หมู่ 3 กินผักต่างๆ แม้ขมบ้างถ้ากินเป็นดี

ตามมาหมู่ 4 ก็มี ตามมาหมู่ 4 ก็มี

ผลไม้ ให้วิตามิน

หมู่ 5 นั้นเป็น ไขมัน จากพืชสัตว์ ช่วยอบอุ่นร่างกาย

หน้าหนาวอยู่ได้สบาย หน้าหนาวอยู่ได้สบาย

ด้วยร่างกายอบอุ่น แข็งแรง

( ซ้ำ * , * )