ท่าต้นไม้
เมื่อ จันทร์, 30/11/2009 - 06:09 | แก้ไขล่าสุด อาทิตย์, 31/01/2010 - 21:52| โดย 
Mameao
ท่าต้นไม้
วิธีปฏิบัติ
1. กางขาเป็นสามเหลี่ยม ทิ้งน้ำหนักตัวลงที่ขาขวา หายใจเข้าพร้อมยกขาซ้ายให้ส้นเท้าซ้าย
แตะที่ต้นขาด้านในเป็นเลขสี่
2. พนมมือพร้อมหายใจออก ยืดมือที่พนมขึ้นเหนือศีรษะโดยให้ท้องแขนแนบหลังใบหู ค้างท่า
นับ 1 – 10
3. จากนั้นหายใจเข้าลดมือลงวางข้างลำตัว
4. หายใจออก วางขาให้อยู่ในท่าเดิม พร้อมสลับข้าง
ประโยชน์
- ปรับสมดุลร่างกาย กระชับเอวและขาให้แข็งแรง
อ่าน 2402 ครั้ง | 
Tags: 
ช่วยด้วยครับ
นักเรียนที่สร้างบล็อก กรุณาอย่า
คัดลอกข้อมูลจากเว็บอื่นทั้งหมด
ควรนำมาจากหลายๆ เว็บ แล้ววิเคราะห์ สังเคราะห์ และเขียนขึ้นใหม่
หากคัดลอกทั้งหมด จะถูกดำเนินคดี
ตามกฎหมายจากเจ้าของลิขสิทธิ์
มีโทษทั้งจำคุกและปรับในอัตราสูง
ช่วยกันนะครับ
ไทยกู๊ดวิวจะได้อยู่นานๆ
ไม่ถูกปิดเสียก่อน
ขอขอบคุณในความร่วมมือครับ
ด่วน...... ขณะนี้
พระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2558
มีผลบังคับใช้แล้ว
ขอให้นักเรียนและคุณครูที่ใช้งาน
เว็บ thaigoodview ในการส่งการบ้าน
ระมัดระวังการละเมิดลิขสิทธิ์ด้วย
อ่านรายละเอียดที่นี่ครับ
