หัวข้อชวนรู้

2.1 จุดประสงค์ในการฝึก

2.2 ข้อแนะนำในการฝึก

2.3 คำเตือนก่อนการฝึก

2.4 หลักสำคัญของการฝึก

โยคะเป็นกิจกรรมเสริมสร้างสุขภาพที่ปฏิเสธความรุนแรง ท่วงท่าลีลา

การเคลื่อนไหวก็อ่อนช้อย และยังไม่ต้องออกแรงเหวี่ยง กระชาก หรือ

กระแทกให้เหนื่อย โยคะจึงได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย อีกทั้งท่า

ของโยคะ ก็ถูกนำมาจัดแต่งปรับปรุงเพื่อประโยชน์ ต่อสุขภาพร่างกาย

ด้านต่างๆ เช่น เพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้ร่างกายแข็งแรง เพื่อบำบัดรักษา

โรคต่างๆ และเพื่อขจัดไขมัน ลดน้ำหนัก กระชับรูปร่าง เป็นต้น