หน้าแรก
  • user warning: Table 'cache_filter' is marked as crashed and should be repaired query: SELECT data, created, headers, expire, serialized FROM cache_filter WHERE cid = '3:9816e57731cae301586a2fd95e344b1a' in /home/tgv/htdocs/includes/cache.inc on line 27.
  • user warning: Table 'cache_filter' is marked as crashed and should be repaired query: UPDATE cache_filter SET data = '<!--paging_filter--><p>\n<img border=\"0\" src=\"/\" height=\"1\" width=\"1\" />\n</p>\n<p>\n<a href=\"/node/41765\"><img border=\"0\" src=\"/files/u18709/cats.jpg\" height=\"25\" width=\"80\" /></a> <a href=\"/node/46199\"><img border=\"0\" src=\"/files/u18709/cats1.jpg\" height=\"25\" width=\"140\" /></a> <a href=\"/node/50581\"><img border=\"0\" src=\"/files/u18709/cats2.jpg\" height=\"25\" width=\"130\" /></a> <a href=\"/node/51944\"><img border=\"0\" src=\"/files/u18709/cats3.jpg\" height=\"25\" width=\"100\" /></a> <a href=\"/node/46218\"><img border=\"0\" src=\"/files/u18709/cats4.jpg\" height=\"25\" width=\"90\" /></a>\n</p>\n<p>\n&nbsp;\n</p>\n<p>\n&nbsp;\n</p>\n<p>\n<span style=\"color: #dc2269\"></span>\n</p>\n<p>\n<span style=\"color: #dc2269\"></span>\n</p>\n<table border=\"0\" style=\"width: 21.83%; height: 500px\" align=\"left\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span><u><a href=\"/node/50514\"><img border=\"0\" src=\"/files/u18709/cats11.jpg\" height=\"20\" width=\"100\" /></a></u></span></span>\n </p>\n<p>\n <u><img border=\"0\" src=\"/\" height=\"1\" width=\"1\" /><a href=\"/node/50520\"><img border=\"0\" src=\"/files/u18709/cats14.jpg\" height=\"20\" width=\"80\" /></a></u>\n </p>\n<p>\n <a href=\"/node/50501\"><img border=\"0\" src=\"/files/u18709/cats13.jpg\" height=\"20\" width=\"70\" /></a>\n </p>\n<p>\n <img border=\"0\" src=\"/files/u18709/cats10.jpg\" height=\"20\" width=\"64\" />\n </p>\n<p>\n <img border=\"0\" src=\"/files/u18709/20.jpg\" height=\"20\" width=\"100\" />\n </p>\n<p>\n <img border=\"0\" src=\"/files/u18709/cats22.jpg\" height=\"20\" width=\"100\" />\n </p>\n<p>\n <img border=\"0\" src=\"/files/u18709/cats21.jpg\" height=\"20\" width=\"100\" />\n </p>\n<p>\n <a href=\"/node/50488\"><img border=\"0\" src=\"/files/u18709/12.jpg\" height=\"20\" width=\"64\" /></a>\n </p>\n<p>\n <img border=\"0\" src=\"/files/u18709/cats18.jpg\" height=\"20\" width=\"60\" />\n </p>\n<p>\n &nbsp;\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n<p>\n &nbsp;\n </p>\n<p>\n &nbsp;\n </p>\n<p>\n &nbsp;\n </p>\n<p>\n &nbsp;\n </p>\n<p>\n &nbsp;\n </p>\n<p>\n &nbsp;\n </p>\n<p>\n &nbsp;\n </p>\n<p>\n &nbsp;\n </p>\n<p>\n &nbsp;\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n</td>\n</tr>\n</tbody>\n</table>\n<p>\nท่าธนู\n</p>\n<p>\n<img border=\"0\" src=\"/files/u18709/bowpose.gif\" height=\"171\" width=\"203\" />\n</p>\n<p>\n<a href=\"http://www.siamhealth.net/public_html/alter/picture/bowpose.gif\">http://www.siamhealth.net/public_html/alter/picture/bowpose.gif</a>\n</p>\n<p>\nวิธีการฝึก\n</p>\n<p>\n1. นอนคว่ำ เท้าแยกกันพอประมาณ หน้าค่ำหน้าผากจรดพื้น <br />\n2. งอเขา ให้มือซ้ายจับข้อเท้าซ้าย มือขวาจับข้อเท้าขวา <br />\n3. หายใจเข้า แล้วยกลำตัว ศีรษะขึ้นพร้อมกับใช้มือดึงข้อเท้าเพื่อยกเข่าและต้นขาขึ้นจากพื้น <br />\n4. หลังจากยกขาได้สูงสุด ให้บีบเข่าและปลายเท้าเข้าหากันให้มากที่สุด ค้างท่านี้ไว้ 30 วินาที <br />\n5. คลายท่า\n</p>\n<p>\nประโยชน์\n</p>\n<p>\n1. ช่วยยืดหยุ่นและเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลัง <br />\n2. กระตุ้นอวัยวะในช่องท้อง\n</p>\n', created = 1720164138, expire = 1720250538, headers = '', serialized = 0 WHERE cid = '3:9816e57731cae301586a2fd95e344b1a' in /home/tgv/htdocs/includes/cache.inc on line 112.

ท่าธนู

เมื่อ พุธ, 25/11/2009 - 20:14 | แก้ไขล่าสุด อาทิตย์, 31/01/2010 - 22:21| โดย gejuko

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ท่าธนู

http://www.siamhealth.net/public_html/alter/picture/bowpose.gif

วิธีการฝึก

1. นอนคว่ำ เท้าแยกกันพอประมาณ หน้าค่ำหน้าผากจรดพื้น
2. งอเขา ให้มือซ้ายจับข้อเท้าซ้าย มือขวาจับข้อเท้าขวา
3. หายใจเข้า แล้วยกลำตัว ศีรษะขึ้นพร้อมกับใช้มือดึงข้อเท้าเพื่อยกเข่าและต้นขาขึ้นจากพื้น
4. หลังจากยกขาได้สูงสุด ให้บีบเข่าและปลายเท้าเข้าหากันให้มากที่สุด ค้างท่านี้ไว้ 30 วินาที
5. คลายท่า

ประโยชน์

1. ช่วยยืดหยุ่นและเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลัง
2. กระตุ้นอวัยวะในช่องท้อง

สร้างโดย: 
คุณครู สมาน ถวิลกิจ และ นางสาว ศศิธร เสมสมัย โรงเรียนสตรีศรีสุริโยทัย
แหล่งอ้างอิง: 
http://www.siamhealth.net/public_html/alter/yoga/prone_poses/Dhanur.htm
ล็อกอิน เพื่อแสดงความคิดเห็น |  อ่าน 1694 ครั้ง |  Tags: ช่วงชั้น 4 (ม.4-6), สุขศึกษาและพลศึกษา

มหาวิทยาลัยศรีปทุม ผู้ใหญ่ใจดี
 

Thaigoodview

 ช่วยด้วยครับ
นักเรียนที่สร้างบล็อก กรุณาอย่า
คัดลอกข้อมูลจากเว็บอื่นทั้งหมด
ควรนำมาจากหลายๆ เว็บ แล้ววิเคราะห์ สังเคราะห์ และเขียนขึ้นใหม่
หากคัดลอกทั้งหมด จะถูกดำเนินคดี
ตามกฎหมายจากเจ้าของลิขสิทธิ์
มีโทษทั้งจำคุกและปรับในอัตราสูง

ช่วยกันนะครับ 
ไทยกู๊ดวิวจะได้อยู่นานๆ 
ไม่ถูกปิดเสียก่อน
ขอขอบคุณในความร่วมมือครับ

อ่านรายละเอียด

ด่วน...... ขณะนี้
พระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2558 
มีผลบังคับใช้แล้ว 
ขอให้นักเรียนและคุณครูที่ใช้งาน
เว็บ thaigoodview ในการส่งการบ้าน
ระมัดระวังการละเมิดลิขสิทธิ์ด้วย
อ่านรายละเอียดที่นี่ครับ

 

สมาชิกที่ออนไลน์

ขณะนี้มี สมาชิก 0 คน และ ผู้เยี่ยมชม 561 คน กำลังออนไลน์

Creative Commons License

Copyright © 2000-2024 thaigoodview.com | ออกแบบและพัฒนาระบบโดย ไทยกู๊ดวิวดอทคอม
สงวนสิทธิ์ภายใต้สัญญาอนุญาต Creative Commons Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 Unported License.
ท่านสามารถนำเนื้อหาไปใช้ แสดง ดัดแปลง เผยแพร่ โดยต้องอ้างอิงที่มา ห้ามใช้เพื่อการค้า และต้องใช้สัญญาอนุญาตชนิดเดียวกันนี้ไปกับงานดัดแปลงต่อยอดที่เผยเผยแพร่ต่อ