หน้าแรก
  • user warning: Table 'cache_filter' is marked as crashed and should be repaired query: SELECT data, created, headers, expire, serialized FROM cache_filter WHERE cid = '3:eeb9c68ed8533e1d00a1a1a5549755b7' in /home/tgv/htdocs/includes/cache.inc on line 27.
  • user warning: Table 'cache_filter' is marked as crashed and should be repaired query: UPDATE cache_filter SET data = '<!--paging_filter--><p>\n<img border=\"0\" src=\"/\" height=\"1\" width=\"1\" />\n</p>\n<p>\n<a href=\"/node/41765\"><img border=\"0\" src=\"/files/u18709/cats.jpg\" height=\"25\" width=\"80\" /></a> <img border=\"0\" src=\"/files/u18709/cats1.jpg\" height=\"25\" width=\"140\" /> <img border=\"0\" src=\"/files/u18709/cats2.jpg\" height=\"25\" width=\"130\" /> <img border=\"0\" src=\"/files/u18709/cats3.jpg\" height=\"25\" width=\"100\" /> <img border=\"0\" src=\"/files/u18709/cats4.jpg\" height=\"25\" width=\"90\" />\n</p>\n<p>\n&nbsp;\n</p>\n<p>\n&nbsp;\n</p>\n<p>\n<span style=\"color: #dc2269\"></span>\n</p>\n<p>\n<span style=\"color: #dc2269\"></span>\n</p>\n<table border=\"0\" style=\"width: 21.83%; height: 500px\" align=\"left\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span><u><a href=\"/node/50514\"><img border=\"0\" src=\"/files/u18709/cats11.jpg\" height=\"20\" width=\"100\" /></a></u></span></span>\n </p>\n<p>\n <u><img border=\"0\" src=\"/\" height=\"1\" width=\"1\" /><a href=\"/node/50520\"><img border=\"0\" src=\"/files/u18709/cats14.jpg\" height=\"20\" width=\"80\" /></a></u>\n </p>\n<p>\n <a href=\"/node/50501\"><img border=\"0\" src=\"/files/u18709/cats13.jpg\" height=\"20\" width=\"70\" /></a>\n </p>\n<p>\n <img border=\"0\" src=\"/files/u18709/cats10.jpg\" height=\"20\" width=\"64\" />\n </p>\n<p>\n <img border=\"0\" src=\"/files/u18709/20.jpg\" height=\"20\" width=\"100\" />\n </p>\n<p>\n <img border=\"0\" src=\"/files/u18709/cats22.jpg\" height=\"20\" width=\"100\" />\n </p>\n<p>\n <img border=\"0\" src=\"/files/u18709/cats21.jpg\" height=\"20\" width=\"100\" />\n </p>\n<p>\n <a href=\"/node/50488\"><img border=\"0\" src=\"/files/u18709/12.jpg\" height=\"20\" width=\"64\" /></a>\n </p>\n<p>\n <img border=\"0\" src=\"/files/u18709/cats18.jpg\" height=\"20\" width=\"60\" />\n </p>\n<p>\n &nbsp;\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n<p>\n &nbsp;\n </p>\n<p>\n &nbsp;\n </p>\n<p>\n &nbsp;\n </p>\n<p>\n &nbsp;\n </p>\n<p>\n &nbsp;\n </p>\n<p>\n &nbsp;\n </p>\n<p>\n &nbsp;\n </p>\n<p>\n &nbsp;\n </p>\n<p>\n &nbsp;\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n<p>\n <span style=\"color: #dc2269\"><span></span></span>\n </p>\n</td>\n</tr>\n</tbody>\n</table>\n<p>\nท่ามือไขว้หลัง\n</p>\n<p>\n<img border=\"0\" src=\"/files/u18709/reararm_0.jpg\" height=\"292\" width=\"144\" />\n</p>\n<p>\n<a href=\"http://www.siamhealth.net/public_html/alter/picture/reararm.jpg\">http://www.siamhealth.net/public_html/alter/picture/reararm.jpg</a>\n</p>\n<p>\nวิธีฝึก\n</p>\n<p>\n1. ยืนตรงในท่าภูเขา <br />\n2. ยื่นมือไปข้างหลัง ประกบมือทั้งสองข้าง <br />\n3. หายใจเข้าลึกๆพร้อมกับยกแขนห่างออกจากลำตัวให้มากที่สุด <br />\n4. หายใจออกช้าๆพร้อมกับยกแขนลง <br />\n5. ทำซ้ำกัน 3 ครั้ง\n</p>\n<p>\nประโยชน์\n</p>\n<p>\n1. เพิ่มความยืดหยุ่นของ ไหล่ กล้ามเนื้อหลังและต้นคอ <br />\n2. กล้ามเนื้อช่วยการหายใจแข็งแรงขึ้น <br />\n3. ทำให้ทรวดทรงดีขึ้น\n</p>\n<p>\nท่านี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดไหล่ ปวดหลัง ปวดต้นคอ โดยเฉพาะผู้ที่นั่งนานให้ไปเดินและทำท่านี้จะทำให้เลือดไปเลี้ยงทรวงอกและสมองเพิ่ม\n</p>\n', created = 1720167428, expire = 1720253828, headers = '', serialized = 0 WHERE cid = '3:eeb9c68ed8533e1d00a1a1a5549755b7' in /home/tgv/htdocs/includes/cache.inc on line 112.

ท่ามือไขว้หลัง

เมื่อ พุธ, 25/11/2009 - 11:29 | แก้ไขล่าสุด อาทิตย์, 31/01/2010 - 22:42| โดย gejuko

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ท่ามือไขว้หลัง

http://www.siamhealth.net/public_html/alter/picture/reararm.jpg

วิธีฝึก

1. ยืนตรงในท่าภูเขา
2. ยื่นมือไปข้างหลัง ประกบมือทั้งสองข้าง
3. หายใจเข้าลึกๆพร้อมกับยกแขนห่างออกจากลำตัวให้มากที่สุด
4. หายใจออกช้าๆพร้อมกับยกแขนลง
5. ทำซ้ำกัน 3 ครั้ง

ประโยชน์

1. เพิ่มความยืดหยุ่นของ ไหล่ กล้ามเนื้อหลังและต้นคอ
2. กล้ามเนื้อช่วยการหายใจแข็งแรงขึ้น
3. ทำให้ทรวดทรงดีขึ้น

ท่านี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดไหล่ ปวดหลัง ปวดต้นคอ โดยเฉพาะผู้ที่นั่งนานให้ไปเดินและทำท่านี้จะทำให้เลือดไปเลี้ยงทรวงอกและสมองเพิ่ม

สร้างโดย: 
คุณครู สมาน ถวิลกิจ และ นางสาว ศศิธร เสมสมัย โรงเรียนสตรีศรีสุริโยทัย
แหล่งอ้างอิง: 
http://www.siamhealth.net/public_html/alter/yoga/standing/reararm.htm
ล็อกอิน เพื่อแสดงความคิดเห็น |  อ่าน 2010 ครั้ง |  Tags: ช่วงชั้น 4 (ม.4-6), สุขศึกษาและพลศึกษา

มหาวิทยาลัยศรีปทุม ผู้ใหญ่ใจดี
 

Thaigoodview

 ช่วยด้วยครับ
นักเรียนที่สร้างบล็อก กรุณาอย่า
คัดลอกข้อมูลจากเว็บอื่นทั้งหมด
ควรนำมาจากหลายๆ เว็บ แล้ววิเคราะห์ สังเคราะห์ และเขียนขึ้นใหม่
หากคัดลอกทั้งหมด จะถูกดำเนินคดี
ตามกฎหมายจากเจ้าของลิขสิทธิ์
มีโทษทั้งจำคุกและปรับในอัตราสูง

ช่วยกันนะครับ 
ไทยกู๊ดวิวจะได้อยู่นานๆ 
ไม่ถูกปิดเสียก่อน
ขอขอบคุณในความร่วมมือครับ

อ่านรายละเอียด

ด่วน...... ขณะนี้
พระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2558 
มีผลบังคับใช้แล้ว 
ขอให้นักเรียนและคุณครูที่ใช้งาน
เว็บ thaigoodview ในการส่งการบ้าน
ระมัดระวังการละเมิดลิขสิทธิ์ด้วย
อ่านรายละเอียดที่นี่ครับ

 

สมาชิกที่ออนไลน์

ขณะนี้มี สมาชิก 0 คน และ ผู้เยี่ยมชม 671 คน กำลังออนไลน์

Creative Commons License

Copyright © 2000-2024 thaigoodview.com | ออกแบบและพัฒนาระบบโดย ไทยกู๊ดวิวดอทคอม
สงวนสิทธิ์ภายใต้สัญญาอนุญาต Creative Commons Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 Unported License.
ท่านสามารถนำเนื้อหาไปใช้ แสดง ดัดแปลง เผยแพร่ โดยต้องอ้างอิงที่มา ห้ามใช้เพื่อการค้า และต้องใช้สัญญาอนุญาตชนิดเดียวกันนี้ไปกับงานดัดแปลงต่อยอดที่เผยเผยแพร่ต่อ