ท่าสิทธะ
|
ท่าสิทธะ
http://www.siamhealth.net/public_html/alter/picture/siddha.gif
วิธีการฝึก
1. นั่งบนพื้น เท้าเหยียดตรง หากต้องนั่งนานอาจจะหาเบาะรองก้น
2. งอเข่าซ้าย ใช้มือจับเท้าซ้ายวางในตำแหน่งส้นเท้าซ้ายแตะบริเวณหัวเหน่า ฝ่าเท้าแตะบริเวณต้นขาขวา
3. งอเข่าขวา มือจับเท้าขวาวางบนต้นขาซ้าย ส้นเท้าขวาอยู่ใกล้กับบริเวณหัวเหน่า
4. วางมือทั้งสองข้างบนเข่า หงายฝ่ามือ นิ้วหัวแม่มือจับกับนิ้วชี้ นิ้วอื่นเหยียดตรง
ประโยชน์
เป็นท่าที่ใช้ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ
ใช้เป็นท่าทำสมาธิ