การออกกำลังกาย               

               แหล่งที่มาของรูป  = http://pirun.ku.ac.th/~b4813424/yoga.jpg               

ก่อนอื่นต้องขอสวัสดีทุกท่านก่อน

ข้าพเจ้าเป็นคนหนึ่งที่มีน้ำหนักตัวมาก

เลยได้มีโอกาสไปพบแพทย์อยู่หลายครั้ง

จึงมีความคิดที่อยากจะนำความรู้เกี่ยวกับวิธีการดูแลรักษาตัวมาเล่าสู่กันฟัง
คุยกันก่อน

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีมากของสุขภาพคนเรา

แต่ถ้าการออกกำลังกายผิดวิธีหรือไม่ตรงประเภทก็ทำให้เกิดโทษได้เหมือนกัน

ดังนั้นก่อนเราจะออกกำลังกายเราควรจะรู้ก่อนว่าเราจะออกกำลังกายเพื่ออะไร

      เช่นของข้าพเจ้า คุณหมอของข้าพเจ้าอยากให้ข้าพเจ้าออกกำลังกายเพื่อที่จะได้เปลี่ยนไขมัน

ส่วนที่เกินความจำเป็นของข้าพเจ้าให้เป็นก้ามเนื้อแทนการออกกำลังกายของข้าพเจ้าจึงเป็นการออกกำลังกาย

เบาๆ-ปานกลางแต่เน้นเล่นเป็นเวลานาน  ในที่นี้ข้าพเจ้าจะกล่าวถึงการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน

ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ 2009 (Influenza A H1N1)  

                                                            -------------------*-------------------