สุขศึกษาและพลศึกษา
What is Taekkyon?
![รูปภาพของ sss28261 รูปภาพของ sss28261](http://old.thaigoodview.com/files/profilepic/picture-45.jpg)
Taekkyon เป็นการป้องกันตัวแบบโบราณของเกาหลี คือศิลปะการต่อสู้และกีฬาที่นุ่มนวลแต่ทรงพลัง จะไม่มีการบุกโจมตี ไม่มีการซ้ำเมื่อคู่ต่อสู้ล้มลง แต่จะใช้เท่าในการต่อสู้โดยเฉพาะจังหวะที่คู่ต่อสู้ผิดพลาดหรือเผลอเท่านั้น ซึ่งต่างจาก กังฟู ของจีนที่เน้นแบบโลดโผน เร้าใจ และมีกระบวนท่ามากมาย และต่างจาก คาราเต้ ที่มีแบบแผนท่า และการต่อสู้ที่ดูมั่นคงแข็งแรงกว่า
เอ๊ะ! วิตามินเอฟคืออะไรกันนะ?
![รูปภาพของ admin รูปภาพของ admin](http://old.thaigoodview.com/files/profilepic/picture-1.jpg)
วิตามินเอฟ ก็คือแฟตตี้แอซิด ช่วยในการทำงานของเซลล์เมมเบรนให้สมบูรณ์และช่วยในการขับออกของเจ้าพวกคอเลสเตอรอล ยังช่วยในการสร้างเฮโมโกลบินอีกด้วยดั้งนั้นจึงช่วยเพิ่มออกซิเจนให้แก่ร่างกาย ทำให้ความดันโลหิตสม่ำเสมอ และสำหรับคนที่เป็นภูมิแพ้เจ้านี้ก็สามารถป้องกันอาการได้ด้วย
ร่างกายของเราต้องการวิตามินเอฟวันละ 100-150 มิลลิกรัม พบใน น้ำมันมะกอก พริมโรส เมล็ดดอกทานตะวัน ถั่วเหลือง ถั่วลิสง และเนย เป็นต้น