เผย 10 เคล็ดลับ เลิกบุหรี่(1) [10 พ.ค. 51 - 00:32]

7 สิ่งที่ไม่ควรทำหลังการทานอาหาร

โรคภัยและสุขภาพ

สวัสดีค่ะ...ผู้สนใจในสุขภาพของตนเอง

               Taekkyon   เป็นการป้องกันตัวแบบโบราณของเกาหลี  คือศิลปะการต่อสู้และกีฬาที่นุ่มนวลแต่ทรงพลัง  จะไม่มีการบุกโจมตี ไม่มีการซ้ำเมื่อคู่ต่อสู้ล้มลง  แต่จะใช้เท่าในการต่อสู้โดยเฉพาะจังหวะที่คู่ต่อสู้ผิดพลาดหรือเผลอเท่านั้น  ซึ่งต่างจาก กังฟู ของจีนที่เน้นแบบโลดโผน  เร้าใจ  และมีกระบวนท่ามากมาย  และต่างจาก คาราเต้ ที่มีแบบแผนท่า  และการต่อสู้ที่ดูมั่นคงแข็งแรงกว่า   

วิตามินเอฟ ก็คือแฟตตี้แอซิด ช่วยในการทำงานของเซลล์เมมเบรนให้สมบูรณ์และช่วยในการขับออกของเจ้าพวกคอเลสเตอรอล  ยังช่วยในการสร้างเฮโมโกลบินอีกด้วยดั้งนั้นจึงช่วยเพิ่มออกซิเจนให้แก่ร่างกาย ทำให้ความดันโลหิตสม่ำเสมอ และสำหรับคนที่เป็นภูมิแพ้เจ้านี้ก็สามารถป้องกันอาการได้ด้วย

ร่างกายของเราต้องการวิตามินเอฟวันละ 100-150 มิลลิกรัม พบใน น้ำมันมะกอก พริมโรส เมล็ดดอกทานตะวัน ถั่วเหลือง ถั่วลิสง และเนย เป็นต้น