หน้าแรก
  • user warning: Duplicate entry '536306482' for key 'PRIMARY' query: INSERT INTO accesslog (title, path, url, hostname, uid, sid, timer, timestamp) values('โลก ดาราศาสตร์ และ อวกาศ', 'node/18325', '', '3.17.141.105', 0, '2d68a73a4596b16cb3058a31ef01ebfc', 183, 1716537641) in /home/tgv/htdocs/modules/statistics/statistics.module on line 63.
  • user warning: Table 'cache_filter' is marked as crashed and should be repaired query: SELECT data, created, headers, expire, serialized FROM cache_filter WHERE cid = '3:69d575c434881935edca185aaf8d7bda' in /home/tgv/htdocs/includes/cache.inc on line 27.
  • user warning: Table 'cache_filter' is marked as crashed and should be repaired query: UPDATE cache_filter SET data = '<!--paging_filter--><style>\nA:link IMG {\nFILTER: \n}\nA:visited IMG {\nFILTER: \n}\nA:hover IMG {\nFILTER: gray\n}</style><p align=\"center\">\n<a href=\"/node/83770\" title=\"กลับหน้าหลัก\"><img height=\"171\" width=\"400\" src=\"/files/u43698/00.jpg\" border=\"0\" style=\"width: 333px; height: 120px\" /></a>\n</p>\n<p><fieldset style=\"border: #99cc00 5px dotted; padding: 10px\"></fieldset></p>\n<p align=\"center\">\n<span style=\"font-size: medium\"><marquee width=\"10%\" behavior=\"alternate\">&gt;&gt;</marquee><b>ท่าแมว</b> <marquee width=\"10%\" behavior=\"alternate\">&lt;&lt;</marquee></span>\n</p>\n<p align=\"center\">\n <a target=\"_blank\" href=\"http://www.bloggang.com/data/kang-ple/picture/1236309267.jpg\" title=\"http://www.bloggang.com/data/kang-ple/picture/1236309267.jpg\"><img height=\"134\" width=\"183\" src=\"/files/u43698/1212.jpg\" border=\"0\" /></a>     <a target=\"_blank\" href=\"http://www.bloggang.com/data/kang-ple/picture/1236309310.jpg\" title=\"http://www.bloggang.com/data/kang-ple/picture/1236309310.jpg\"><img height=\"132\" width=\"181\" src=\"/files/u43698/1313.jpg\" border=\"0\" /></a>\n</p>\n<ul>\n<li>\n<div>\n <strong>วิธีการฝึก</strong>\n </div>\n</li>\n</ul>\n<p>\n     1. คุกเข่า เข่าทั้งสองห่างกันเท่าช่วงไหล่ <br />\n     2. ระยะห่างระหว่างมือเท่าช่วงไหล่ แขนเหยียดตรง<br />\n     3. เงยศีรษะขึ้น แอ่นเอวให้มากที่สุด คงท่าไว้ <br />\n     4. ก้มศีรษะลงจนคางชิดหน้าอกพร้อมกับโก่งหลังขึ้นให้มากที่สุด<br />\n     5. คลายท่า\n</p>\n<ul>\n<li>\n<div>\n <strong>ประโยชน์</strong> เช่น\n </div>\n</li>\n</ul>\n<p>\n     1. เพิ่มความยืดหยุ่นบริเวณกระดูกสันหลัง<br />\n     2. ลดอาการตึงไหล่<br />\n     3. กระตุ้นอวัยวะในช่องท้อง\n</p>\n<p>\n&nbsp;\n</p>\n<p> </p>\n<p>\n&nbsp;\n</p>\n', created = 1716537651, expire = 1716624051, headers = '', serialized = 0 WHERE cid = '3:69d575c434881935edca185aaf8d7bda' in /home/tgv/htdocs/includes/cache.inc on line 112.

การฝึกโยคะท่านอนคว่ำ : ท่าแมว

เมื่อ เสาร์, 29/01/2011 - 11:33 | แก้ไขล่าสุด เสาร์, 29/01/2011 - 11:38| โดย nicenice

>>ท่าแมว <<

     

  • วิธีการฝึก

     1. คุกเข่า เข่าทั้งสองห่างกันเท่าช่วงไหล่ 
     2. ระยะห่างระหว่างมือเท่าช่วงไหล่ แขนเหยียดตรง
     3. เงยศีรษะขึ้น แอ่นเอวให้มากที่สุด คงท่าไว้ 
     4. ก้มศีรษะลงจนคางชิดหน้าอกพร้อมกับโก่งหลังขึ้นให้มากที่สุด
     5. คลายท่า

  • ประโยชน์ เช่น

     1. เพิ่มความยืดหยุ่นบริเวณกระดูกสันหลัง
     2. ลดอาการตึงไหล่
     3. กระตุ้นอวัยวะในช่องท้อง

 

 

สร้างโดย: 
คุณครูศศนันท์ กฤษณะวนิช และ นางสาวสิริกาญจน์ ปริสาโรจน์
ล็อกอิน เพื่อแสดงความคิดเห็น |  อ่าน 3844 ครั้ง |  Tags: ช่วงชั้น 3 (ม.1-3), สุขศึกษาและพลศึกษา

มหาวิทยาลัยศรีปทุม ผู้ใหญ่ใจดี
 

Thaigoodview

 ช่วยด้วยครับ
นักเรียนที่สร้างบล็อก กรุณาอย่า
คัดลอกข้อมูลจากเว็บอื่นทั้งหมด
ควรนำมาจากหลายๆ เว็บ แล้ววิเคราะห์ สังเคราะห์ และเขียนขึ้นใหม่
หากคัดลอกทั้งหมด จะถูกดำเนินคดี
ตามกฎหมายจากเจ้าของลิขสิทธิ์
มีโทษทั้งจำคุกและปรับในอัตราสูง

ช่วยกันนะครับ 
ไทยกู๊ดวิวจะได้อยู่นานๆ 
ไม่ถูกปิดเสียก่อน
ขอขอบคุณในความร่วมมือครับ

อ่านรายละเอียด

ด่วน...... ขณะนี้
พระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2558 
มีผลบังคับใช้แล้ว 
ขอให้นักเรียนและคุณครูที่ใช้งาน
เว็บ thaigoodview ในการส่งการบ้าน
ระมัดระวังการละเมิดลิขสิทธิ์ด้วย
อ่านรายละเอียดที่นี่ครับ

 

สมาชิกที่ออนไลน์

ขณะนี้มี สมาชิก 0 คน และ ผู้เยี่ยมชม 257 คน กำลังออนไลน์

Creative Commons License

Copyright © 2000-2024 thaigoodview.com | ออกแบบและพัฒนาระบบโดย ไทยกู๊ดวิวดอทคอม
สงวนสิทธิ์ภายใต้สัญญาอนุญาต Creative Commons Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 Unported License.
ท่านสามารถนำเนื้อหาไปใช้ แสดง ดัดแปลง เผยแพร่ โดยต้องอ้างอิงที่มา ห้ามใช้เพื่อการค้า และต้องใช้สัญญาอนุญาตชนิดเดียวกันนี้ไปกับงานดัดแปลงต่อยอดที่เผยเผยแพร่ต่อ