หน้าแรก
  • user warning: Duplicate entry '536306482' for key 'PRIMARY' query: INSERT INTO accesslog (title, path, url, hostname, uid, sid, timer, timestamp) values('ห้องเรียนคอมพิวเตอร์ คุณครูเดือนฉาย หนูแสนดี ง31101 วิชาเทคโนโลยีสารสนเทศ ม. 4 ภาคเรียนที่ 1/2554', 'node/100081', '', '18.189.186.214', 0, '58f24bddb8133434d228196b12628d04', 3477, 1716032006) in /home/tgv/htdocs/modules/statistics/statistics.module on line 63.
  • user warning: Table 'cache_filter' is marked as crashed and should be repaired query: SELECT data, created, headers, expire, serialized FROM cache_filter WHERE cid = '3:ae1059e41b21378fd91f660919aad951' in /home/tgv/htdocs/includes/cache.inc on line 27.
  • user warning: Table 'cache_filter' is marked as crashed and should be repaired query: UPDATE cache_filter SET data = '<!--paging_filter--><style>\nA:link IMG {\nFILTER: \n}\nA:visited IMG {\nFILTER: \n}\nA:hover IMG {\nFILTER: gray\n}</style><p align=\"center\">\n<a href=\"/node/83770\" title=\"กลับหน้าหลัก\"><img height=\"171\" width=\"400\" src=\"/files/u43698/00.jpg\" border=\"0\" style=\"width: 333px; height: 120px\" /></a>\n</p>\n<p><fieldset style=\"border: #99cc00 5px dotted; padding: 10px\"></fieldset></p>\n<p align=\"center\">\n<span style=\"font-size: medium\"><marquee width=\"10%\" behavior=\"alternate\">&gt;&gt;</marquee><b>ท่าตั๊กแตน Shalabha-asana</b> <marquee width=\"10%\" behavior=\"alternate\">&lt;&lt;</marquee></span>\n</p>\n<p align=\"center\">\n <a target=\"_blank\" href=\"http://www.bloggang.com/data/kang-ple/picture/1236308860.gif\" title=\"http://www.bloggang.com/data/kang-ple/picture/1236308860.gif\"><img height=\"129\" width=\"216\" src=\"/files/u43698/1236308860.gif\" border=\"0\" /></a>\n</p>\n<ul>\n<li>\n<div>\n <strong>วิธีการฝึก</strong>\n </div>\n</li>\n</ul>\n<p>\n     1. นอนคว่ำ หน้าหันไปข้างใดข้างหนึ่ง ฝ่ามือหงาย<br />\n     2. หันหน้าตรง คางวางบนพื้น ผ่ามือแนบต้นขาทั้งสองข้าง<br />\n     3. หายใจเข้าช้าๆ พร้อมกับยกศีรษะ ลำตัวส่วนหน้าอกและ ขา ขึ้น ค้างไว้จนกระทั่งเริ่มหายใจออกจึงคลายท่า\n</p>\n<p align=\"center\">\n<iframe type=\"text/html\" width=\"480\" frameBorder=\"0\" src=\"http://www.youtube.com/embed/IQYryT_6A3c\" height=\"390\" title=\"YouTube video player\" class=\"youtube-player\"></iframe>\n</p>\n<p></p>\n<ul>\n<li>\n<div>\n <strong>ประโยชน์</strong> เช่น\n </div>\n</li>\n</ul>\n<p>\n     1. ทำให้กล้ามเนื้อหลัง ต้นขาแข็งแรง <br />\n     2. ลดอาการท้องอืดเนื่องจากก๊าซในกระเพาะและลำไส้\n</p>\n<ul>\n<li>\n<div>\n <strong>ข้อห้ามฝึก</strong> บุคคลที่มีอาการดังต่อไปนี้ไม่ควรฝึกท่านี้\n </div>\n</li>\n</ul>\n<p>\n     - ผู้ที่มีโรคกระดูกหลังและเข่า\n</p>\n<p>\n&nbsp;\n</p>\n<p> </p>\n<p>\n&nbsp;\n</p>\n', created = 1716032013, expire = 1716118413, headers = '', serialized = 0 WHERE cid = '3:ae1059e41b21378fd91f660919aad951' in /home/tgv/htdocs/includes/cache.inc on line 112.

การฝึกโยคะท่านอนคว่ำ : ท่าตั๊กแตน

เมื่อ เสาร์, 29/01/2011 - 10:47 | แก้ไขล่าสุด เสาร์, 29/01/2011 - 10:50| โดย nicenice

>>ท่าตั๊กแตน Shalabha-asana <<

 

  • วิธีการฝึก

     1. นอนคว่ำ หน้าหันไปข้างใดข้างหนึ่ง ฝ่ามือหงาย
     2. หันหน้าตรง คางวางบนพื้น ผ่ามือแนบต้นขาทั้งสองข้าง
     3. หายใจเข้าช้าๆ พร้อมกับยกศีรษะ ลำตัวส่วนหน้าอกและ ขา ขึ้น ค้างไว้จนกระทั่งเริ่มหายใจออกจึงคลายท่า

  • ประโยชน์ เช่น

     1. ทำให้กล้ามเนื้อหลัง ต้นขาแข็งแรง 
     2. ลดอาการท้องอืดเนื่องจากก๊าซในกระเพาะและลำไส้

  • ข้อห้ามฝึก บุคคลที่มีอาการดังต่อไปนี้ไม่ควรฝึกท่านี้

     - ผู้ที่มีโรคกระดูกหลังและเข่า

 

 

สร้างโดย: 
คุณครูศศนันท์ กฤษณะวนิช และ นางสาวสิริกาญจน์ ปริสาโรจน์
ล็อกอิน เพื่อแสดงความคิดเห็น |  อ่าน 5158 ครั้ง |  Tags: ช่วงชั้น 3 (ม.1-3), สุขศึกษาและพลศึกษา

มหาวิทยาลัยศรีปทุม ผู้ใหญ่ใจดี
 

Thaigoodview

 ช่วยด้วยครับ
นักเรียนที่สร้างบล็อก กรุณาอย่า
คัดลอกข้อมูลจากเว็บอื่นทั้งหมด
ควรนำมาจากหลายๆ เว็บ แล้ววิเคราะห์ สังเคราะห์ และเขียนขึ้นใหม่
หากคัดลอกทั้งหมด จะถูกดำเนินคดี
ตามกฎหมายจากเจ้าของลิขสิทธิ์
มีโทษทั้งจำคุกและปรับในอัตราสูง

ช่วยกันนะครับ 
ไทยกู๊ดวิวจะได้อยู่นานๆ 
ไม่ถูกปิดเสียก่อน
ขอขอบคุณในความร่วมมือครับ

อ่านรายละเอียด

ด่วน...... ขณะนี้
พระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2558 
มีผลบังคับใช้แล้ว 
ขอให้นักเรียนและคุณครูที่ใช้งาน
เว็บ thaigoodview ในการส่งการบ้าน
ระมัดระวังการละเมิดลิขสิทธิ์ด้วย
อ่านรายละเอียดที่นี่ครับ

 

สมาชิกที่ออนไลน์

ขณะนี้มี สมาชิก 0 คน และ ผู้เยี่ยมชม 304 คน กำลังออนไลน์

Creative Commons License

Copyright © 2000-2024 thaigoodview.com | ออกแบบและพัฒนาระบบโดย ไทยกู๊ดวิวดอทคอม
สงวนสิทธิ์ภายใต้สัญญาอนุญาต Creative Commons Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 Unported License.
ท่านสามารถนำเนื้อหาไปใช้ แสดง ดัดแปลง เผยแพร่ โดยต้องอ้างอิงที่มา ห้ามใช้เพื่อการค้า และต้องใช้สัญญาอนุญาตชนิดเดียวกันนี้ไปกับงานดัดแปลงต่อยอดที่เผยเผยแพร่ต่อ