- user warning: Table 'cache_filter' is marked as crashed and should be repaired query: SELECT data, created, headers, expire, serialized FROM cache_filter WHERE cid = '3:e7e4c96abed2a3414b58080fa4c383b9' in /home/tgv/htdocs/includes/cache.inc on line 27.
- user warning: Table 'cache_filter' is marked as crashed and should be repaired query: UPDATE cache_filter SET data = '<!--paging_filter--><style>\nA:link IMG {\nFILTER: \n}\nA:visited IMG {\nFILTER: \n}\nA:hover IMG {\nFILTER: gray\n}</style><p align=\"center\">\n<a href=\"/node/83770\" title=\"กลับหน้าหลัก\"><img height=\"171\" width=\"400\" src=\"/files/u43698/00.jpg\" border=\"0\" style=\"width: 333px; height: 120px\" /></a>\n</p>\n<p><fieldset style=\"border: #99cc00 5px dotted; padding: 10px\"></fieldset></p>\n<p align=\"center\">\n<span style=\"font-size: medium\"><marquee width=\"10%\" behavior=\"alternate\">>></marquee><b>ท่าสิทธะ Siddhasana</b> <marquee width=\"10%\" behavior=\"alternate\"><<</marquee></span>\n</p>\n<p align=\"center\">\n <a target=\"_blank\" href=\"http://www.bloggang.com/data/kang-ple/picture/1236306123.gif\" title=\"http://www.bloggang.com/data/kang-ple/picture/1236306123.gif\"><img height=\"160\" width=\"126\" src=\"/files/u43698/111111.jpg\" border=\"0\" /></a>\n</p>\n<ul>\n<li>\n<div>\n <strong>วิธีการฝึก</strong>\n </div>\n</li>\n</ul>\n<p>\n 1. นั่งบนพื้น เท้าเหยียดตรง หากต้องนั่งนานอาจจะหาเบาะรองก้น<br />\n 2. งอเข่าซ้าย ใช้มือจับเท้าซ้ายวางในตำแหน่งส้นเท้าซ้ายแตะบริเวณหัวเหน่า ฝ่าเท้าแตะบริเวณต้นขาขวา<br />\n 3. งอเข่าขวา มือจับเท้าขวาวางบนต้นขาซ้าย ส้นเท้าขวาอยู่ใกล้กับบริเวณหัวเหน่า<br />\n 4. วางมือทั้งสองข้างบนเข่า หงายฝ่ามือ นิ้วหัวแม่มือจับกับนิ้วชี้ นิ้วอื่นเหยียดตรง\n</p>\n<ul>\n<li>\n<div>\n <strong>ประโยชน์</strong> เช่น\n </div>\n</li>\n</ul>\n<p>\n 1. เป็นท่าที่ใช้ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ<br />\n 2. ใช้เป็นท่าทำสมาธิ\n</p>\n<p>\n \n</p>\n<p> </p>\n<p>\n \n</p>\n', created = 1726789686, expire = 1726876086, headers = '', serialized = 0 WHERE cid = '3:e7e4c96abed2a3414b58080fa4c383b9' in /home/tgv/htdocs/includes/cache.inc on line 112.
การฝึกโยคะท่านั่ง : ท่าสิทธะ
ท่าสิทธะ Siddhasana
-
วิธีการฝึก
1. นั่งบนพื้น เท้าเหยียดตรง หากต้องนั่งนานอาจจะหาเบาะรองก้น
2. งอเข่าซ้าย ใช้มือจับเท้าซ้ายวางในตำแหน่งส้นเท้าซ้ายแตะบริเวณหัวเหน่า ฝ่าเท้าแตะบริเวณต้นขาขวา
3. งอเข่าขวา มือจับเท้าขวาวางบนต้นขาซ้าย ส้นเท้าขวาอยู่ใกล้กับบริเวณหัวเหน่า
4. วางมือทั้งสองข้างบนเข่า หงายฝ่ามือ นิ้วหัวแม่มือจับกับนิ้วชี้ นิ้วอื่นเหยียดตรง
-
ประโยชน์ เช่น
1. เป็นท่าที่ใช้ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ
2. ใช้เป็นท่าทำสมาธิ
ช่วยด้วยครับ
นักเรียนที่สร้างบล็อก กรุณาอย่า
คัดลอกข้อมูลจากเว็บอื่นทั้งหมด
ควรนำมาจากหลายๆ เว็บ แล้ววิเคราะห์ สังเคราะห์ และเขียนขึ้นใหม่
หากคัดลอกทั้งหมด จะถูกดำเนินคดี
ตามกฎหมายจากเจ้าของลิขสิทธิ์
มีโทษทั้งจำคุกและปรับในอัตราสูง
ช่วยกันนะครับ
ไทยกู๊ดวิวจะได้อยู่นานๆ
ไม่ถูกปิดเสียก่อน
ขอขอบคุณในความร่วมมือครับ
ด่วน...... ขณะนี้
พระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2558
มีผลบังคับใช้แล้ว
ขอให้นักเรียนและคุณครูที่ใช้งาน
เว็บ thaigoodview ในการส่งการบ้าน
ระมัดระวังการละเมิดลิขสิทธิ์ด้วย
อ่านรายละเอียดที่นี่ครับ