บริการของสปาจะมีหลายอย่างด้วยกัน อาทิการแช่น้ำ  น้ำอุ่นจะช่วยเรื่องระบบการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย ส่วนน้ำเย็นทำให้ร่างกายสดชื่น
การแช่น้ำแร่มีประโยชน์ในการบำรุงผิวพรรณ และการลอยตัวในน้ำ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย
การอบ  การอบแบบแห้งจะทำให้ร่างการมีการหลั่งเหงื่อออกมา ส่วนการอบแบบเปียก จะทำให้ผิวชุ่มชื่น และช่วยในเรื่องของการหายใจ
การนวด  การนวดทำให้มีการรับรู้สัมผัส ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และเป็นการเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตในร่างกาย
การออกกำลังกาย  ทำให้ร่างกายได้ใช้พลังงาน หากออกกำลังกายอย่างเหมาะสมจะกระตุ้นให้ร่างกายสดชื่น นอกจากนี้การฝึกโยคะ และออกกำลังกายในน้ำก็กำลังเป็นที่นิยมในปัจจุบัน การใช้อาหารและเครื่องดื่มสมุนไพร  เนื่องจากมีอาหารตามธรรมชาติจำนวนมากที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย จึงมักใช้เป็นโภชนาบำบัดควบคู่ไปกีบการดูแลสุขภาพและความงามในสปาโดยทั่วไป

http://www.tiger-eyes.com/shop/t/tigerthai/img-lib/spd_20091002145753_b.jpg

น้ำมันหอมระเหย ซึ่งเป็นผลิตภํณฑ์ทางธรรมชาติที่ใช้ในสปา ส่วนใหญ่ได้มาจากการสกัดจากส่วนต่างๆ ของพืช เช่น ต้น ใบ ผล และดอกไม้ น้ำมันหอมระเหยจะถูกน้ำมาใช้ในรูปแบบของการดมกลิ่นผ่านตัวเผาหยดลงในน้ำ เพื่อการแช่ และใช้ในการอบตัว นอกจากนี้ยังมีการนำมาใช้ในการนวดตัวอีกด้วย
ผลของกลิ่นน้ำมันหอมและการแทรกซึมผ่านผิวกายจะทำให้มีการตอบสนองทางพฤติกรรม และอารมณ์เนื่องจากน้ำมันหอมระเหยมีส่วนประกอบทางเคมีที่มีผลต่อระบบต่างๆ ของร่างกายการใช้
aromatherapyในสปามักมีจุดประสงค์เพื่อการผ่อนคลายทั้งทางร่างกายและจิตใจน้ำมันที่ได้รับความนิยมเช่น ลาเวนเดอร์,เจอราเนี่ยม,กุหลาบ ,ตะไคร้หอม และเปปเปอร์มิ้นท์เป็นต้น
หรือการใช้น้ำมันหอมระเหยที่ได้จากดอกไม้ในประเทศไทย เช่น มะลิ ราตรี ลีลาวดี และอื่นๆซึ่งพืชดังกล่าวสามารถปลูกได้พื้นที่แถบภาคเหนือของประเทศไทยที่อากาศเย็น

http://www.thaipr.net/dsppic/dsppic.aspx?filesid=79B3ED9354146EFEF30CEFB...

สมุนไพรที่นิยมนำมาใช้ ในสปาจะเน้นในเรื่องของการดูแลรักษาสุขภาพเสริมความงามให้กับผิวพรรณและใบ หน้า ด้วยกรรมวิธีการทา การพอกผิว และยังนำมาเป็น
อาหารหรือเครื่องดื่มด้วย ซึ่งสมุนไพรหลักๆ ที่ใช้และมีสรรพคุณเด่นในแง่ต่างๆมีดังต่อไปนี้ขมิ้น  มีคุณสมบัติพิเศษในการบำรุงผิวพรรณหรือผิวหน้าให้ผุดผ่องสดใสและ
รักษาอาการ ต่างๆ เช่น ลดการอักเสบ ขับลมและยังมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียอีกด้วยมะขาม  ทีสรรพคุณช่วยบำรุงผิวหน้าให้ขาวเนียนลดรอยฝ้าจุดด่างดำได้ นอกจากนี้มะขามยังเป็นยาระบายอ่อนๆ แก้อาการ
ท้องผูกอีกด้วยแตงกวา  นอกจากใช้บริโภคแล้ว แตงกวายังช่วยบำรุงผิวหน้าและกระชับรูขุมขน และยังช่วยขจัดเซลล์ผิวหนังที่หมดอายุให้หลุดลอกออกไปเร็วขึ้น
ขิง  มีสรรพคุณมากมาย เช่น แก้ไข้หวัด แก้โรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ แก้ท้องอืด ช่วยขับลมในท้อง คลื่นไส้อาเจียร ปวดท้อง ปวดข้อ และช่วยในการขับ
เหงื่อได้เป็นอย่างดีข่า  ใช้ส่วนของเหง้าสด สรรพคุณใช้เป็นยาขับลม แก้ท้องขึ้น ท้องเฟ้อ ข่ามีน้ำมันหอยระเหย ซึ่งมีฤทธิ์ขับลม ทาภายนอกแก้โรคกลากเกลื้อนตะไคร้  
เป็นที่ยอมรับกันว่าสรรพคุณแก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ขับประจำเดือน ขับปัสสาวะ และแก้นิ่ว น้ำมันหอยระเหยของตะไคร้ มีฤทธิ์ลดการบีบตัวของลำไส้ได้
มะนาว  ใช้น้ำมะนาวทาทั่วผิวหน้า แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด จะช่วยให้สีเข้มของกรดบนใบหน้าจางลงและเนียนใสขึ้น นอกจากนี้ดื่มน้ำมะนาวผสมเกลือเล็กน้อย
ช่วยลดอาการไอ เจ็บคอ เสียบแหบแห้งและช่วยขับเสมหะได้มะเขือเทศ  ใช้รักษาสิวหัวดำ ป้องกันการอุดตันของรูขุมขน และล้างทำความสะอาดผิวหน้ามะละกอ
นอกจากให้วิตามินสูงและช่วยในการขับถ่าย เนื้อมะละกอสุกช่วยบำรุงผิวบริเวณที่ทาให้ขาวเนียนชุ่มชื้นขึ้นผัก ผลไม้ และสมุนไพร ของไทยเหล่านี้มีคุณค่าและสรรพคุณสูง
ล้วนให้ประโยชน์ต่างๆมากมายในการนำมาใช้ดูแลรักษาสุขภาพจึงเป็นที่นิยมใช้ใน สปาแบบไทย นอกจากนี้แล้วยังมีผัก ผลไม้ และสมุนไพรของไทยอีกหลายชนิดที่ใช้ในสปา
เช่น ไพลใช้ลดปวดแก้อักเสบ ผิวมะกรูดช่วยขับลม การบูรใช้บำรุงหัวใจ ใบหนาดบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ขมิ้นชันแก้โรคผิวหนัง อีกทั้งสมุนไพรบางชนิดก็ใช้เป็นอาหารและเครื่องดื่ม
เช่น กระเทียม กระเพรา ขิง ข่า ตะไคร้ ตำลึง บัวบก กระเจี๊ยบแดง พริกไทยดำ น้ำฝรั่ง น้ำสับปะรด น้ำมะพร้าวอ่อน นมถั่วเหลือง และน้ำมะขามป้อม

http://kudosbali.com/wp-content/uploads/2009/10/meditation.jpg

ความคิดและจิตใจ ก็เป็นส่วนที่สำคัญในการทำให้ร่างกายเราสงบ ปลอดภัย และเป็นสุข จึงมีการนำสมาธิมาใช้ในสปา การฝึกสมาธิ นั้นมีอยู่หลายรูปแบบ มีทั้งการ
ใช้หลักธรรมทางศาสนาการศึกจิตให้เข้ากับธรรมชาติหรือร่วมกับการบริหารกายแบบโยคะและพิลาติส สมาธิก็คือการตั้งใจมั่นในอารมณ์ใดอารมณ์หนึ่งอย่างแน่วแน่
การมีใจจดจ่ออยู่ในเรื่องใดเรื่องหนึ่งไม่ฟุ้งซ่านในสปาเป็นสถานที่หนึ่งที่มีความเหมาะสมในการทำสมาธิเนื่องจากมีสภาพแวดล้อม ที่เอื้อให้จิตใจสงบ ซึ่งเป็นพื้นฐานที่ดีทางอารมณ์
ทำให้เรามีจิตใจผ่องใสประกอบกิจการงานได้ราบรื่นและคิดอะไรก็รวดเร็วทะลุปรุ โปร่ง