กีฬาโปโลน้ำ

ที่มาของรูป : http://ci.santa-rosa.ca.us/SiteCollectionImages/water%20polo%20kids.jpg

โปโลน้ำเป็นกีฬาประเภททีมซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่มีความสามารถในการว่ายน้ำได้ดีเป็นพิเศษ นับเป็นกีฬาทางน้ำที่มีคุณค่ามาก และเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการสอนพลศึกษา ผู้เล่นนอกจากจะต้องมีทักษะทางว่ายน้ำที่ดีแล้วจะต้องมีความอดทน ความแข็งแรงเป็นเยี่ยม

ทักษะเบื้องต้นในการเรียนโปโลน้ำ
นักโปโลน้ำที่ดีนั้นจะต้องเป็นผู้ที่มีความสามารถในการว่ายน้ำได้ดีเป็นพื้นฐานมาก่อน จะต้องว่ายได้เร็ว ร่างกายจะต้องแข็งแรง และมีความอดทนในการว่ายน้ำได้เป็นเวลานานๆ โดยไม่ต้องพัก นอกจากมีทักษะในการว่ายน้ำที่ดีแล้ว นักโปโลน้ำควรจะมีพื้นฐานในกีฬา ประเภทนี้มาก่อน เช่น บาสเก็ตบอล วอลเล่ย์บอล เบสบอล และเกมที่เกี่ยวกับลูกบอลต่างๆ

การส่งและการรับลูก
การส่งและการรับลูกบอลในกีฬาโปโลน้ำนั้น ตามกติการให้ใช้ได้เพียงมือเดียว (ขวาหรือซ้าย ยกเว้นผู้รักษาประตู) ดังนั้นในการฝึกรับและส่งลูกบอลจะต้องฝึกให้เกิดความชำนาญ และความแม่นยำจึงจะเล่นได้ดี

ส่งลูกระยะไกลหรือลูกโด่ง Lob
การส่งลูกระยะไกลให้แม่นยำ และลูกบอลไม่หมุนนั้นอาศัยพื้นฐานในการส่งลูกบาสเกตบอล และเบสบอลเข้าประกอบกัน วิธีทำก็คือจับลูกด้วยมือที่ถนัดให้ลูกอยู่บนอุ้งมือ กางนิ้วออกให้มากที่สุดเพื่อช่วยในการบังคับลูกและมีแรงส่งมากขึ้น หันหน้าแขนไปตามทิศทางที่จะส่งลูก เวลาส่งให้เอนตัวไปข้างหลังให้มาก มือที่เหลือพุ้ยน้ำประคองตัวไว้ ในขณะเดียวกันก็รวมเอาวิธีการขว้างลูกเบสบอล และการทุ่มลูกน้ำหนักเข้าด้วยกันซึ่งจะเป็นในลักษณะผลักลูก Pushing กึ่งการขว้าง

การส่งลูกพุ่ง
เป็นการส่งลูกทั้งในระยะไกล และใกล้ มีวิธีเดียวกับการส่งลูกเบสบอล ก่อนที่จะส่งลูกนี้ผู้ส่งจะต้องถีบตัวให้สูงจากน้ำมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เมื่อขว้างลูกไปแล้วจะต้อง Follow through ทั้งไหล่ และร่างกายส่วนบนตามไปด้วย

นอกจากนั้นยังมีวิธีการส่งลูกและการขว้างลูกอีกหลายวิธีเช่น
1. ส่งด้วยการกระตุกข้อมือ (Wrist flip)
2. การส่งลูก Back hand
3. การส่งลูก Roll over
4. การส่งลูก Side arm

กลับสู่หน้าแรก

ที่มาของรูป : http://www.student.chula.ac.th/~48438947/navigations%20buttons/home2.gif