การฝึกจิต

การฝึกจิตที่ได้ผลดีและนิยมปฏิบัติกันก็คือการฝึกสมาธิ ซึ่งมีมากมายหลายวิธี แต่มีจุดมุ่งหมายเดียวกันก็คือ ฝึกให้จิตสงบ สำหรับการนั่งสมาธิมีวิธีการฝึกดังนี้
1. นั่งขัดสมาธิ ตัวตรง  มือขวาทับมือซ้าย  นิ้วชี้ของมือขวาชนกับนิ้วหัวแม่มือของมือซ้ายหลับตาเบาๆ พอสบายอย่าฝืนเกร็งร่างกายปล่อยร่างกายให้สบายอย่าให้หลังงอพยายามยืดตัวไว้
2. ตั้งศูนย์ของสมาธิไว้ที่ลมหายใจ โดยทำให้จิตจดจ่ออยู่กับลมหายใจเข้า และลมหายใจออกตลอดเวลา
3. เมื่อหายใจเข้าให้ภาวนาว่า พุท  เมื่อหายใจออกให้ภาวนาว่าโธ  ภาวนา พุท-โธๆ  ไปเรื่อยๆ  ปฏิบัตินานๆ เป็นเวลา 5-10 นาที แล้วให้เพิ่มเวลาขึ้นในวันต่อๆมา ถ้าปฏิบัติได้ดีไม่ขี้เกียจหรือท้อถอย อาจนั่งได้เป็นชั่วโมง
ในการภาวนา  พุท-โธ นั้นอาจใช้คำว่า  ยุบหนอ-พองหนอ แทนก็ได้  โดยการหายใจออกภาวนาคำ
นอกจากการนั่งฝึกสมาธิแล้ว เราอาจฝึกสมาธิขณะปฏิบัติงานอยู่ก็ได้ เช่น ขณะอ่านหนังสือ เอาใจใส่จดจ่ออยู่ที่ตัวหนังสืออยู่ที่บทสวดมนต์ ขณะเดินเอาใจจดอยู่ที่เท้าทั้งสอง ขณะกวาดบ้าน    ถูบ้าน  หั่นผัก ถ้าเราเอาใจจดใจจ่ออยู่ที่งานที่เราทำ จะทำให้เกิดสมาธิได้เช่นกัน