เทคนิคการผ่อนคลายความเครียด
        1.   ฝึกการหายใจให้ถูกวิธี คือ การหายใจให้ลึก ช้า และสม่ำเสมอ  หมายถึง การหายใจจนถึงส่วนล่างสุดของปอดและหายใจออกจนลมหายใจออกจากปลายจมูกจนหมด  แล้วก็หายใจเข้าจนถึงปอด   ลองฝึกดู  ถ้าทำจนเป็นนิสัยจะช่วยลดความเครียดได้
        2.   การฝึกสมาธิ คือ การฝึกให้เอาความสนใจไปอยู่ที่จุดหรือสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ด้วยจิตใจที่สงบนิ่ง ไม่วอกแวก โดยมีสติระลึกรู้ตลอด วิธีการฝึกสมาธิมีหลายวิธี เช่น การนับเลข การกำหนดลมหายใจเข้าออก การกำหนดยุบพองของท้อง โดยการกำหนดรู้ช่น หายใจเข้ากำหนดรู้ว่า "พุท" หายใจออกกำหนดว่า "โธ" หรือหายใจเข้ากำหนดรู้ว่า "ยุบหนอ" หายใจออกกำหนด "พองหนอ"
        3.   การใช้เครื่อง Biofeedback เป็นเครื่องมือที่ใช้วัดเพื่อจะบอกได้ว่า ขณะนี้ร่างกายมีความเครียดมากน้อยเพียงใด โดยอาจจะแสดงให้รู้ในรูปแบบของมิเตอร์วัด หรือเป็นแบบเสียง เป็นต้น
        4.   การฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อ 
        5.   การนวดเพื่อผ่อนคลายความเครียด โดยการนวดไหล่และต้นคอ
        6.   วิธีการใช้จิตคลุมกาย วิธีจิตคลุมกายก็คือ ใช้การฝึกจิตมาเป็นตัวคอยควบคุมกาย เมื่อเกิดความเครียดทางร่างกาย