ผลของความเครียด
ผลของความเครียดทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกาย และจิตใจดังนี้ คือ
           1.  หัวใจเต้นแรงและเร็วนั้น เพื่อฉีดเลือดไปเลี้ยงเซลล์ต่างๆ ในร่างกายและขับของเสียออกจากกระแสเลือด
           2.  หายใจไม่ทั่วท้อง เป็นลักษณะการหายใจที่ไม่ลึกและเบาบาง
           3.  มีการขับสารอรีนารีนและฮอร์โมนอื่นๆ เข้ากระแสเลือด
           4.  ตับปล่อยน้ำตาลที่สะสมไว้เข้าไปในกระแสเลือดเพื่อให้เกิดพลังในการเอาชีวิตรอดจากอันตรายทีเกิดขึ้นเฉพาะหน้า
           5.  ม่านตาขยายเพื่อให้รับแสงได้มากขึ้น เช่น การมองจ้องโดยไม่กระพริบตา
           6.  กล้ามเนื้อหดเกร็งเพื่อต่อสู้หรือถอยหนีหรือยอมจำนนไม่ยอมทำอะไร
           7.  เส้นเลือดบริเวณอวัยวะย่อยอาหารหดตัว
           8.  เส้นเลือดที่ไปสู่สมองและกล้ามเนื้อใหญ่ ๆ ทั่วร่างกายขยายตัว