- user warning: Table 'cache_filter' is marked as crashed and should be repaired query: SELECT data, created, headers, expire, serialized FROM cache_filter WHERE cid = '3:40fd2f985ab5c05723750c4f4e02f1da' in /home/tgv/htdocs/includes/cache.inc on line 27.
- user warning: Table 'cache_filter' is marked as crashed and should be repaired query: UPDATE cache_filter SET data = '<!--paging_filter--><p>\n<span style=\"color: #cc99ff\"></span>\n</p>\n<p>\n<i><br />\n</i>\n</p>\n<p align=\"center\">\n<span style=\"color: #ff0000\"><b><span style=\"color: #ff0000\">1.วิธ๊ลดขา</span></b></span>\n</p>\n<p align=\"center\">\n \n</p>\n<p align=\"center\">\n<img border=\"0\" width=\"277\" src=\"/files/u7314/01_187.jpg\" alt=\"hlkhk\" height=\"300\" /> \n</p>\n<p align=\"center\">\n<span style=\"color: #000000\">ภาพจาก:http://pirun.ku.ac.th/~b4907135/img/01_187.jpg</span>\n</p>\n<p><span style=\"color: #ff0000\"></span></p>\n<p>\n<br />\n<span style=\"color: #0000ff\"><b><span style=\"color: #3366ff\">วิธีลดน่อง</span></b></span>\n</p>\n<p>\n1. วิ่งโหย่งๆ หรือวิ่งด้วยปลายเท้า โดยที่ส้นไม่ต้องสัมผัสพื้น 5 นาที <br />\n2. วิ่งยาวๆ ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้ายาวๆ ย่อเข่าเล็กน้อย และก้าวเท้าซ้ายออกไปลักษณะเดียวกัน วิ่งแบบนี้ขึ้นเนินทำเซ็ตละ 1 นาที 5 ครั้ง<br />\n3. วิ่งยกเข่า วิ่งด้วยปลายเท้าและยกเข่าให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ เซ็ตละ 30 วินาที 5 เซ็ต <br />\n4. เตะเท้าไปที่ก้น เหมือนการวิ่งเหยาะๆ แต่ให้เตะเท้าไปที่ก้น เซ็ตละ 30 วินาที 5 เซ็ต\n</p>\n<p>\n<span style=\"color: #0000ff\"><span style=\"color: #3366ff\"><b>วิธีลดต้นขา</b></span></span>\n</p>\n<p>\nให้นอนหงานราบกับพื้นเเละให้เหยียดขาทั้งสองข้างให้ตรงและตึงและค่อยๆยกขึ้นในกลางอากาศ <br />\nนับ 15-30 ทำประมาณ 3ครั้ง จากนั้น ให้ลองมาปั่นจักรยานกลางอากาศประมาณ 200 ครั้ง <br />\nรับรองได้เลยว่าต้นขาลดลงแน่ แต่ต้องทำเป็นประจำทุกวันนะเพื่อให้เห็นผลเร็วขึ้น\n</p>\n<p>\n<span style=\"color: #0000ff\"><span style=\"color: #3366ff\"><b>กระชับบั้นท้าย</b></span></span>\n</p>\n<p>\nยืนแยกขาห่างเท่าความกว้างของช่วงสะโพก นิ้วเท้าชี้ไปข้างหน้า วางมือไว้ที่สะโพก<br />\n1. ขณะหายใจออก ค่อยๆงอเข่าให้มากที่สุด แต่อย่าต่ำเกิน 90 องศา ส่วนต้นขาขนานกับพื้น เหยียดแขนไปข้างหน้า<br />\n2. คุณควรทิ้งน้ำหนักลงที่ส้นเท้า และก็สามารถขยับนิ้วเท้าได้สะดวก แขม่วพุง หย่อนก้นลงหลังจะได้ไม่ตึง ค้างไว้ 30 วินาที ขณะหายใจออก แล้วดันตัวขึ้นสู่ท่าเริ่มตอนหายใจเข้า จากนั้นก็พักทำวันละห้าครั้ง แล้วจะเห็นผลภายในหนึ่งเดือน\n</p>\n<p>\n<b><span style=\"color: #3366ff\">ขาอ่อนเรียว</span></b>\n</p>\n<p>\nเตรียมตัวให้ดีสำหรับท่านี้ ซึ่งจะออกกำลังขาอ่อนด้านในและนอกสุดๆ<br />\nวิธีทำ ยืนตรงแยกขา มือเท้าสะเอว ย่อเข่าขวาลงแล้วก้าวเท้าออกมาข้างหน้ากระทั่งขาอ่อนขวาขนานกับพื้น อย่าให้เข่ายื่นเลยข้อเท้าขวา ค่อยๆรั้งเท้าซ้ายกลับกดแนบพื้นเพื่อสร้างแรงต้านกระทั่งเท้ามาคู่กันและกลับสู่ท่าเดิม ทำซ้ำกับขาซ้าย ทำข้างละ 15-20 ครั้ง\n</p>\n<p>\n \n</p>\n<p>\nเมื่อขาเรียวสวยแล้วก็ขอทิ้งท้ายวิธ๊ทำให้หัวเข่าไม่ดำด้านและข้อศอกแขนไม่ดำคล้ำจะได้ใส่มินิสเกิร์ตได้อย่างมั่นใจค่ะ สวยครบสูตรกันไปเลยลองทำตามกันดูนะค่ะ\n</p>\n<p>\nวิธีทำ คือ เพียงนำเอาสับปะรด 1/4 ผล ไปสับให้ละเอียด จากนั้นนำเข้าตู้เย็น เมื่อได้เวลาอาบน้ำก็เปิดตู้เย็น หยิบสับปะรดที่เตรียมไว้ไปด้วย หลังจากที่อาบน้ำ ขัดผิวให้สะอาดเรียบร้อยแล้ว นำสับปะรดเย็น ๆ ที่เตรียมไว้มาขัดให้ทั่วแขน ขา ข้อศอก และหัวเข่า จากนั้นทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที จึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด เช็ดให้แห้ง ทาด้วยครีมบำรุงผิวที่ใช้อยู่เป็นประจำ\n</p>\n<p align=\"center\">\n<span style=\"color: #ff00ff\">**สูตรนี้สามารถทำได้บ่อย ๆ แต่ก็ไม่ควรจะเกินวันเว้นวัน**</span>\n</p>\n<p>\n \n</p>\n<p align=\"center\">\n <img border=\"0\" width=\"491\" src=\"/files/u7314/post-2-1225114703_0.jpg\" alt=\"ไฟล์ภาพที่แนบมา\" height=\"369\" style=\"width: 341px; height: 253px\" />\n</p>\n<p align=\"center\">\nภาพจาก:http://www.thainetidol.com/webboard/uploads/monthly_10_2008/post-2-1225114703.jpg\n</p>\n<p>\nแหล่งที่มาข้อมูล:จากหนังสือเคล็ดลับความสวย\n</p>\n<p>\n \n</p>\n<!--pagebreak--><!--pagebreak--><p align=\"center\">\n<span style=\"color: #ff0000\"><b>2.เรื่อง การเลือกใช้น้ำหอมอย่างเหมาะสม</b></span>\n</p>\n<p>\n \n</p>\n<p align=\"center\">\n <img border=\"0\" width=\"289\" src=\"/files/u7314/6.jpg\" height=\"319\" />\n</p>\n<p align=\"center\">\nภาพจาก:http://images.thaiza.com/27/27_20081111112538..jpg \n</p>\n<p align=\"center\">\n \n</p>\n<p>\nเราควรเลือกกลิ่นหอมที่เข้ากับบุคลิกของตัวเองนับว่าดีที่สุด น้ำหอมแบ่งออกเป็น 3 ประเภทด้วยระดับความเข้มข้นของกลิ่นหอมดังนี้\n</p>\n<p>\nโคโลญจน์ หรือ Eau de Cologne เป็นน้ำหอมที่มีส่วนผสมของน้ำมันหอมในปริมาณ 3-5%\n</p>\n<p>\n<br />\nทอยเล็ตต์ หรือ Eau de Toilette เป็นน้ำหอมที่มีส่วนผสมของน้ำมันหอมในปริมาณ 4-8%\n</p>\n<p>\n<br />\nเพอร์ฟูม หรือ Eau de Parfum เป็นน้ำหอมที่มีส่วนผสมของน้ำมันหอมในปริมาณ 15-18% ซึ่งจะมีกลิ่นติดทนนานที่สุด\n</p>\n<p>\n<br />\n<span style=\"color: #0000ff\"><b><span style=\"color: #ff99cc\">เคล็ดลับในการแต้มน้ำหอม</span></b></span>\n</p>\n<p>\n<br />\nให้ป้ายหรือฉีดน้ำหอมในบริเวณที่เป็นจุดชีพจร โดยมากจะเป็นบริเวณข้อมือหรือลำคอ และบางครั้งบริเวณข้อพับที่แขนหรือขาพับก็เป็นที่นิยม ในขณะที่การแตะน้ำหอมบริเวณหลังใบหูนั้นความหอมของน้ำหอมจะไม่ติดอยู่ทนนาน เนื่องจากแอลกอฮอล์ระเหยได้รวดเร็วนั่นเอง\n</p>\n<p>\n<br />\n1.การถูข้อมือที่แต้มน้ำหอม 2 ข้างเข้าด้วยกัน ไม่ได้ช่วยให้ความหอมนั้นทั่วถึง แต่ที่จริงแล้วจะทำให้น้ำหอมมีกลิ่นหอมอ่อนลง\n</p>\n<p>\n<br />\n2.การฉีดสเปรย์น้ำหอมในอากาศแล้วใช้วิธีเดินผ่านนั้น จะช่วยให้กลิ่นหอมกระจายติดตัวเราได้ทั่วดี\n</p>\n<p>\n<br />\n3.พยายามอย่าใช้โลชั่นที่มีกลิ่นหอมก่อนหน้าที่จะใช้น้ำหอมเนื่องจากกลิ่นจะตีกัน\n</p>\n<p>\n<br />\n4.ใช้น้ำหอมมากหน่อยหากคุณเป็นคนผิวแห้ง เนื่องจากผิวมันมีน้ำมันช่วยคงกลิ่นให้ติดอยู่ยาวนาน\n</p>\n<p>\n<br />\nในขณะเดียวกันหากใส่น้ำหอมแล้วต้องอยู่ในที่อากาศเย็นให้เลือกน้ำหอมที่มีกลิ่นแรงกว่าปกติ เนื่องจากความเย็นหรืออุณหภูมิต่ำจะลดกลิ่นหอมของน้ำหอมให้ลดน้อยลงกว่าที่เป็น การฉีดน้ำหอมทันทีหลังจากที่อาบน้ำเสร็จใหม่ๆ จะช่วยทำให้กลิ่นหอมติดทนนานกว่าปกติ\n</p>\n<p>\n<b><br />\n<span style=\"color: #0000ff\"><span style=\"color: #ff99cc\">ข้อควรระวังในการใช้น้ำหอม</span></span></b>\n</p>\n<p>\n<br />\nต้องระวังเครื่องประดับทั้งหลายไม่ว่าจะเป็นสร้อยคอ เข็มกลัด เข็มขัด เป็นต้น เนื่องจากแอลกอฮอล์และเคมีบางอย่างที่เป็นองค์ประกอบของน้ำหอมจะมีผลต่อวัตถุดิบบางชนิด\n</p>\n<p>\n<br />\nที่จริงแล้วลักษณะในการใส่น้ำหอมยังมีผลต่อวัตถุดิบบางชนิด อาทิ น้ำมันที่มีผลกับผ้าซาติน หรือแม้แต่ผ้าฝ้ายแบบฟอก การฉีดน้ำหอมใกล้กับเสื้อผ้ามากเกินไป ทำให้แอลกอฮอล์ปริมาณเข้มข้น ติดอยู่กับเสื้อผ้ามาก\n</p>\n<p>\n<br />\nดังนั้น การฉีดน้ำหอมควรทำห่างจากตัวอย่างน้อย 30 เซนติเมตร เพื่อไม่ให้น้ำหอมทิ้งจุดด่างหรือรอยเปียกของน้ำมันเอาไว้บนเสื้อผ้า ทางที่ดีที่สุดอย่าฉีดโดยตรงลงบนเสื้อผ้าจะดีกว่า ส่วนเครื่องประดับที่มักจะเกิดปฏิกิริยากับแอลกอฮอล์ที่อยู่ในน้ำหอมนั้น มักจะเป็นโลหะผสมพวกโรเดียม\n</p>\n<p>\n<br />\nไม่เพียงเท่านั้นเครื่องเพชรพลอย อัญมณีหรือแม้แต่ไข่มุกก็ตามนั้นมีส่วนหมองคล้ำจากการได้รับละอองสเปรย์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์อีกด้วย\n</p>\n<p>\n<span style=\"color: #0000ff\">แหล่งที่มาข้อมูล </span>: จากหนังสือเคล็บลับความสวย\n</p>\n<!--pagebreak--><!--pagebreak--><!--pagebreak--><!--pagebreak--><p>\n<i><br />\n</i>\n</p>\n<p align=\"center\">\n<span style=\"color: #ff0000\"><b>3.มาส์กหน้าด้วยแอสไพริน</b></span>\n</p>\n<p align=\"center\">\n \n</p>\n<p align=\"center\">\n<img border=\"0\" width=\"200\" src=\"/files/u7314/facial.jpg\" height=\"300\" /><br />\nภาพจาก:http://img.kapook.com/image/women/facial.jpg\n</p>\n<p>\n<span style=\"color: #ff99cc\"><b>มาส์กหน้าด้วยแอสไพริน</b></span>\n</p>\n<p>\nคุณฟังไม่ผิดหรอก! แอสไพรินนอกจากจะใช้กินรักษาความปวดหรือลดไข้แล้ว คุณยังสามารถนำมาทำทรีตเมนต์บนใบหน้า เพื่อต่อสู้กับสิวและทำให้ผิวเนียนนุ่มขึ้นได้\n</p>\n<p>\nสิ่งที่คุณต้องเตรียมก็คือ </p>\n<p>- แอสไพริน 4-5 เม็ด\n</p>\n<p>\n- น้ำอุ่นหนึ่งหรือสองช้อนโตะ\n</p>\n<p>\n- น้ำผึ้งหรือโยเกิร์ตรสธรรมชาติ (ส่วนนี้คุณจะใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)\n</p>\n<p>\n<span style=\"color: #ff99cc\"><b>วิธีการ</b></span>\n</p>\n<p>\nผสมแอสไพรินเข้ากับน้ำพอให้มีเนื้อข้นๆ ถ้าคุณอยากได้มาส์กเนื้อหนากว่านั้น ก็เติมน้ำผึ้งลงไปสักหยดสองหยด หรือถ้าคุณอยากได้มาส์กที่ช่วยเยียวยาผิวหน้าให้ได้ดีขึ้น ก็เติมโยเกิร์ตรสธรรมชาติลงไปเล็กน้อย\n</p>\n<p>\nจากนั้น ทาส่วนผสมนั้นลงไปบนใบหน้าบางๆ ทิ้งไว้ให้แห้งประมาณห้านาที และถูส่วนผสมนั้นออกจากใบหน้าโดยใช้นิ้วถูเบาๆ เป็นแนววงกลม หลังจากนั้น คุณก็จะเห็นผิวหน้าที่เนียนนุ่มและกระจ่างใสขึ้น\n</p>\n<p align=\"center\">\n<span style=\"color: #ff00ff\">**อย่างไรก็ตาม เนื่องจากมีบางคนอาจแพ้แอสไพรินได้ ฉะนั้น ควรลองใช้บริเวณท้องแขนก่อนทาลงบนใบหน้าค่ะ** </span>\n</p>\n<p>\nแหล่งที่มาข้อมูล:นิตยสารลิซ่า\n</p>\n<!--pagebreak--><!--pagebreak--><p>\n<i><br />\n</i>\n</p>\n<h1 align=\"center\"><span style=\"color: #ff0000\">4.ดูแลผมสวยด้วยน้ำส้มสายชู</span> </h1>\n<p align=\"center\">\n \n</p>\n<p align=\"center\">\n <img border=\"0\" width=\"450\" src=\"/files/u7314/22.jpg\" alt=\"ทรงผม\" height=\"300\" />\n</p>\n<p align=\"center\">\nภาพจาก:http://img.kapook.com/image/women/22.jpg\n</p>\n<p align=\"center\">\n \n</p>\n<p align=\"left\">\n<span style=\"color: #0000ff\"> ทราบหรือไม่ว่า น้ำส้มสายชู สามารถทำให้ผมสวยได้ วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์มีเรื่องนี้มาฝาก...</span><span style=\"color: #0000ff\"><br />\n</span><br />\nการใช้น้ำส้มสายชู นอกจากจะช่วยให้มีเส้นผมเป็นเงางามแล้ว ยังช่วยคืนสภาพเส้นผมที่แห้ง และแตกปลายให้กลับมีสุขภาพดีขึ้นด้วย\n</p>\n<p align=\"left\">\n1. เติมน้ำส้มสายชู 4 ช้อนชา ลงในแชมพู 2 ช้อนโต๊ะ ชโลมให้ทั่วศรีษะขณะสระผม\n</p>\n<p align=\"left\">\n<br />\n2. ใช้น้ำส้มสายชูชนิดใสสำหรับสีผมอ่อน และน้ำส้มสายชูบัลซามิค สำหรับผมที่มีสีเข้ม\n</p>\n<p align=\"left\">\n<br />\n3. น้ำส้มสายชูที่ทำจากแอปเปิ้ล จะช่วยในการขจัดแชมพูส่วนเกินที่ตกค้างอยู่บนหนังศรีษะ และปรับสภาพเส้นผมได้เป็นอย่างดี เมื่อใช้ในการล้างผมขั้นสุดท้ายอาจผสมน้ำอุ่น ในปริมาณที่เท่ากันก่อนใช้ก็ได้\n</p>\n<p align=\"left\">\n<br />\n4. ใช้น้ำส้มสายชูชนิดใสครึ่งถ้วยผสมน้ำมะนาวครึ่งถ้วย หมักผม 10 นาที ก่อนสระผมจะช่วยให้สีผมที่คุณย้อมไว้เข้มขึ้น\n</p>\n<p align=\"left\">\n<br />\n5. ผสมน้ำส้มสายชูชนิดที่ทำจากไวน์กับซอสถั่วเหลือง ใช้หมักผมและทิ้งไว้ 15 นาที ก่อนล้างออกจะช่วยขับสีผมที่เข้มหรือดำให้ดำขึ้นทีละน้อย ทั้งนี้นอกจากซอสถั่วเหลืองจะมีโปรตีนที่ช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงขึ้นแล้ว ยังมีเม็ดสีซึ่งจะช่วยให้ผมดำเข้มขึ้นอีกด้วย\n</p>\n<p align=\"center\">\n<span style=\"color: #ff00ff\">** ใครที่อยากมีผมสวยแต่ไม่อยากลงทุนเยอะ ลองนำน้ำส้มสายชูมาดูแลรักษาผมให้สวยกันดูได้**</span>\n</p>\n<p>\n<span style=\"color: #000000\">แหล่งที่มาข้อมูล:http://women.kapook.com/view465.html</span>\n</p>\n<!--pagebreak--><!--pagebreak--><p>\n<i><br />\n</i>\n</p>\n<p align=\"center\">\n<b><span style=\"color: #ff0000\">5.สวยได้ด้วย เบลเซอร์ สูทสวยได้ด้วย เบลเซอร์ สูท</span></b>\n</p>\n<p align=\"center\">\n \n</p>\n<div style=\"text-align: center\">\n<img width=\"150\" src=\"/files/u7314/_.jpg\" height=\"232\" /><img width=\"150\" src=\"/files/u7314/f.jpg\" height=\"232\" /><img width=\"150\" src=\"/files/u7314/o.jpg\" height=\"232\" />\n</div>\n<div style=\"text-align: center\">\nภาพจาก:http://img.kapook.com/image/women/k6.jpg\n</div>\n<p>\n \n</p>\n<p>\nสำหรับสาวที่เคยร้อง "ยี้" เวลาเห็นสูท ที่ดูทั้งเชยและไม่ทันสมัย ต้องบอกว่าตอนนี้ เทรนด์เบลเซอร์ สูทกำลังมาแรง ไม่มีทางตกยุคแน่นอน และสามารถนำมามิกซ์แอนด์แมทซ์กับเสื้อผ้าได้หลากหลายสไตล์ </p>\n<p>เทรนด์เบลเซอร์ สูท ต่างจากสูทตรงไหนที่ถูกออกแบบมาในแนวลำลอง มีลูกเล่น เน้นแบบเสื้อและสีสัน เช่น สีน้ำเงิน เขียว ม่วง เทา ขาว ครีม หรือลวดลายต่างๆ แต่ไม่เน้นเนื้อผ้าหนัก ส่วนสูทนั้นไม่ว่าจะสมัยไหน สำคัญที่สุดก็คือ การตัดเย็บ สูทที่สวย ผ้าจะออกแข็ง ใส่แล้วดูเป็นทรง แบบเสื้อจึงเป็นเรื่องรองลงไป\n</p>\n<p>\nวิธีการใส่เบลเซอร์ สูท ให้สวย เพียงสวมทับกับชุดเรียบๆ ทำให้ดูเก๋ขึ้นมาทันที หรือจะเลือกเบลเซฮร์ สูท สีครีมก็โก้และคลาสสิกไปอีกแบบ สำหรับสาวหวาน เลือกเดรสสีชมพูกับเบลเซอร์ สูทสีขาว ที่ดูตัดกันก็จะทำให้ชุดดูไม่น่าเบื่อ ส่วนสาวคนไหนที่อยากแต่งแบบลำลอง เพียงใส่เสื้อกล้ามสีขาวหรือสีดำกับกางเกงยีนส์ ก็สามารถเท่ห์ขึ้นมาได้ด้วยเบลเซอร์ สูทตัวเดียว\n</p>\n<div align=\"center\">\n<span style=\"color: #ff00ff\"> ** อย่ารอช้า รีบไปหาเบลเซอร์ สูท มาใส่จะได้ไม่ตกเทรนด์!!**</span>\n</div>\n<p>\n \n</p>\n<p align=\"center\">\n<img width=\"150\" src=\"/files/u7314/s.jpg\" height=\"232\" /><img width=\"150\" src=\"/files/u7314/g2.jpg\" height=\"232\" /><img width=\"150\" src=\"/files/u7314/_u.jpg\" height=\"232\" />\n</p>\n<p align=\"center\">\nภาพจาก:http://img.kapook.com/image/women/g2.jpg\n</p>\n<p>\nแหล่งที่มาข้อมูล : <a href=\"http://women.kapook.com/view461.html\" title=\"http://women.kapook.com/view461.html\">http://women.kapook.com/view461.html</a>\n</p>\n<!--pagebreak--><!--pagebreak--><p>\n<br />\n<i></i>\n</p>\n<p align=\"center\">\n<b><span style=\"color: #ff0000\"> 6.วิธีทำให้ผิวขาว 27 วิธี... บอกลาผิวหม่นหมอง</span></b>\n</p>\n<p align=\"center\">\n \n</p>\n<p align=\"center\">\n <img border=\"0\" width=\"200\" src=\"/files/u7314/skin.jpg\" alt=\"ผิวสวย\" height=\"300\" />\n</p>\n<p align=\"center\">\nภาพจาก:http://img.kapook.com/image/skin.jpg\n</p>\n<p align=\"center\">\n \n</p>\n<p>\nในหมู่คนรักสวยรักงาม เป็นที่ทราบกันแบบอวดอ้างกล่าวขานต่อๆ กันมาว่า "กลูต้าไธโอน" เป็นสารที่ทำให้ผิวขาวผ่องและเป็นที่นิยมกันมาก แม้สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทยจะออกมาเตือนผู้บริโภค ว่าไม่ควรหลงเชื่อโฆษณาที่อ้างว่าสามารถช่วยให้ผิวขาวขึ้น เพราะไม่มีผลิตภัณฑ์ใดที่จะทำให้ผิวขาวขึ้นได้อย่างถาวร ผลิตภัณฑ์หรือยาอาจช่วยให้ผิวขาวได้ชั่วคราว แต่เมื่อหมดฤทธิ์ร่างกายก็ผลิตเม็ดสีตามปกติ</p>\n<p>อืม... แต่จะทำอย่างไรได้ล่ะคะ สาวๆ ก็ต้องมาคู่กับความสวยความงาม วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับวิธีทำให้ผิวขาว บอกลาผิวหม่นหมองด้วยวิธีธรรมชาติๆ มาฝากเพื่อนๆ กันด้วย ว่าแล้วไปดู 27 วิธี บอกลาผิวหม่นหมองกันเลย... </p>\n<p>1. <b><span style=\"color: #3366ff\">การขัดผิว (Exfoliating)</span></b> หมายถึง การขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปจากผิวหน้า รากศัพท์ของมันมาจากคำว่า "foliage" ซึ่งแปลว่าใบพืช เป็นที่ทราบกันดีแล้วว่า อิพิเดอร์มิส (Epidermis) หรือผิวชั้นนอกเกิดขึ้นมาโดยผ่านกระบวนการสร้างจนมาเติบโตเต็มที่อยู่ชั้นบนสุดของผิวหนัง โดยเซลล์ที่ อยู่ล่างสุดของชั้นนี้ที่เรียกว่า เซลล์แรกเริ่ม (Basal Cells) จะสร้างเซลล์ลูกซึ่งจะเคลื่อนตัวขึ้นไปจนกลายเป็นผิวชั้นนอก เซลล์เหล่านี้มีหน้าที่เป็นตัวกั้นระหว่างร่างกายเรากับสิ่งแวดล้อมภายนอก ทั้งยังช่วยเก็บรักษาความชุ่มชื้นภายในและป้องกันสิ่งแปลกปลอมที่จะเข้าสู่ผิว หลังจากเซลล์ใหม่ที่แข็งแรงกว่า อยู่ประจำที่บนชั้นผิวหนังแล้ว เซลล์ผิวเก่าก็จะหลุดลอกออกโดยธรรมชาติ หากยังตกค้างอยู่บนผิวก็จะทำให้ผิวดูไม่มีชีวิตชีวา และดูเป็นสะเก็ด การขัดหน้าจึงเป็นทางเลือกหนึ่งในการกำจัดเซลล์เก่าที่บดบังความสดใสนั่นเอง</p>\n<p>2. <span style=\"color: #3366ff\"><b>ผลิตภัณฑ์ที่ใช้สำหรับการขัดผิว </b></span>ก็ได้แก่ ฟองน้ำขัดรูปแบบต่างๆ เช่น ใยบวบ หรือครีม เช่น เอเอชเอ แม้กระทั่งผ้าเช็ดตัวก็สามารถใช้ขัดผิวได้ การขัดผิวอย่างนุ่มนวลจะช่วยให้ผิวของคุณดูชุ่มชื่นและใสกระจ่าง</p>\n<p>3. <b><span style=\"color: #3366ff\">ควรหลีกเลี่ยงการขัดผิวด้วยวิธีรุนแรง</span></b> และหากขัดมากเกินไป ก็อาจรบกวนหน้าที่ในการสกัดกั้นสิ่งแปลกปลอมของผิว รวมถึงทำให้ผิวอ่อนไหวมากขึ้นจนเกิดความแห้งกร้าน ไหม้แดด หรือปัญหาอื่นๆ ได้ง่าย</p>\n<p>4. <b><span style=\"color: #3366ff\">ถ้าไม่กำจัดออกไป ผิวจะเกิดการอุดตันและหายใจไม่ได้</span></b> ผลก็คือ ผิวจะหม่นหมอง ดูแล้วมีความมัน หรือบางทีอาจทำให้เกิดสิวอุดตัน รวมทั้งทำให้กระบวนการไหลเวียนของโลหิตใต้ผิวไม่ดี ทำให้ของเสียเกิดการสะสมตัว</p>\n<p>5. <b><span style=\"color: #3366ff\">ถ้าต้องการขัดผิวหน้า ก็ควรทำอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง และขัดผิวกายเดือนละ 1-2 ครั้ง </span></b>แต่ถ้าใครมีเซลลูไลท์ แนะนำให้ขัดผิวบริเวณส่วนนั้นทุกวัน โดยใช้ถุงมือผ้าที่ใช้สำหรับอาบน้ำนวดขัด เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และกำจัดของเสียออกทางระบบน้ำเหลือง</p>\n<p>6. <b><span style=\"color: #3366ff\">วิธีการขัดผิวที่ถูกต้อง </span></b>สิ่งที่ต้องมีคือ ฟองน้ำสำหรับขัดผิวกาย ถุงมือผ้า อาบน้ำหรือใยบวบ และผลิตภัณฑ์ขัดผิว เลือกให้เหมาะกับสภาพผิว ถ้าไม่แน่ใจลองปรึกษาคนขาย</p>\n<p>7. เ<b><span style=\"color: #3366ff\">ริ่มต้นที่ทำผิวเปียก</span></b> นำผลิตภัณฑ์ขัดผิวเทใส่ใยบวบ ฟองน้ำ หรือถุงมือ แล้วทาลงบนผิวเบาๆ นวดผลิตภัณฑ์บนผิวด้วยการวนมือเป็นลักษณะวงกลมเบาๆ เพื่อเป็นการกระตุ้นระบบไหลเวียน ใช้น้ำล้างออกให้สะอาด ซับให้แห้ง แล้วทาครีมบำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื้นในขณะที่ผิวยังชื้น</p>\n<p>8. <b><span style=\"color: #3366ff\">ผลิตภัณฑ์สำหรับขัดผิวควรเลือกที่เป็นครีมหรือเจล</span></b> เนื้อครีมควรมีลักษณะเป็น เม็ดกลม เพื่อปกป้องผิวจากการระคายเคือง หรือเป็นแผลถลอก ขณะที่ขัดนวดผิวบริเวณนั้นควรมีความชื้นพอหมาด แล้วล้างออกด้วยน้ำมากๆ</p>\n<p>9. <b><span style=\"color: #3366ff\">ใยบวบ หรือใยขัดธรรมชาติ</span></b> เป็นอุปกรณ์ขัดผิวที่มีประสิทธิภาพมาก แต่ถ้าออกแรงขัดมากเกินไป อาจทำให้แสบผิวได้ เพราะใยเหล่านี้มีลักษณะสาก และหยาบ เวลาขัด จึงควรขัดเบาๆ ไปทั่วร่างกายขณะอาบน้ำ และเมื่อใช้เสร็จแล้วควรล้างทำความสะอาดและผึ่งให้แห้ง</p>\n<p>10. <b><span style=\"color: #3366ff\">การใช้ผ้าสำหรับถูตัว หรือฟองน้ำถูตัวเวลาอาบน้ำ</span></b> ก็เป็นอีกวิธีการหนึ่งของการขัดผิว โดยใช้ร่วมกับสบู่ หรือเจลอาบน้ำก็ได้</p>\n<p>11. <b><span style=\"color: #3366ff\">เลียนแบบจากสปาชั้นนำ </span></b>โดยการใส่น้ำให้เต็มอ่าง เติมเกลือเม็ดลงไป และเวลาที่ลงไปแช่ตัวอยู่ในอ่างให้ใช้เกลือ 1 กำมือ ขัดไปมาเบาๆ ให้ทั่วตัว และล้างตัวด้วยน้ำสะอาด</p>\n<p>12. <b><span style=\"color: #3366ff\">แปรงแปรงผิวสามารถใช้ได้ดี</span></b> โดยขัดเบาๆ บนผิวที่แห้งก่อนอาบน้ำ เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดไป หรือจะใช้ในขณะอาบน้ำร่วมกับสบู่ หรือเจลอาบน้ำก็ได้</p>\n<p>13. <b><span style=\"color: #3366ff\">การปรนนิบัติผิวให้นุ่มนวลขึ้นภายในระยะเวลาอันสั้น </span></b>ควรเริ่มด้วยการใช้น้ำมันนวดผิวก่อนอาบน้ำ จากนั้นจึงเข้าสู่ขั้นตอนของการขัดผิว เพื่อช่วยปรนนิบัติ ผิวสะอาดหมดจด สวยเนียนสดใสไปอีกนานๆ</p>\n<p>14. <b><span style=\"color: #3366ff\">เราสามารถทำครีมขัดผิวใช้เอง </span></b>โดยการใช้เกลือเม็ดเล็กๆ ผสมกับน้ำมันทาผิว (Baby Oil) หรือน้ำมันมะกอกทาทั่วตัวทิ้งไว้ประมาณ 1 นาที นวดให้ทั่ว แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด</p>\n<p>15. <b><span style=\"color: #3366ff\">สครับสำเร็จรูปมักมีลักษณะคล้ายๆ กัน คือมีบีด</span></b> (bead) ซึ่งอาจทำจากเกลือ, น้ำตาล, อัลมอนด์ ฯลฯ ช่วยในการขัดผิว มีน้ำมันช่วยหล่อลื่นมีกลิ่นหอม อีกทั้งมีส่วนประกอบในการบำรุงผิวอีกหลายชนิด</p>\n<p>16. <b><span style=\"color: #3366ff\">เราสามารถทำสครับใช้เองง่ายๆ</span></b> ด้วยการใช้ผักผลไม้ชนิดที่มีคุณสมบัติครบถ้วน ในตัวเดียว คือมีผิวสัมผัสที่ให้ความหยาบเล็กน้อย แต่ต้องไม่ถึงกับให้ผิวระคายเคือง มีน้ำช่วยหล่อลื่นและมีวิตามินตรงกับความต้องการ</p>\n<p>17. <b><span style=\"color: #3366ff\">มะขามเปียก, สับปะรด มีเส้นใยช่วยขจัดขี้ไคล </span></b>มีความเป็นกรด ช่วยทำความสะอาดผิว ทำให้ผิวขาวใส มีวิตามินซึ่งเป็นแอนติออกซิแดนท์สูง มะละกอมีเอนไซม์อ่อนๆ ช่วยขจัดเซลล์ที่ตายแล้ว วิตามินสูง แต่เนื้อมีความละเอียดมาก มะนาวเป็นกรด เหมาะใช้กับผิวส่วนที่หยาบกร้าน เช่น ข้อศอก, ส้นเท้านุ่มขึ้น แตงกวาช่วยให้ผิวสดชื่น มะพร้าวขูดมีน้ำมันช่วยบำรุงผิว แต่ถ้าคุณเป็นคนผิวแห้งมากต้องระวัง ลองใช้ส้มเช้งมีคุณสมบัติ คล้ายสองชนิดแรก แต่ไม่เป็นกรดมาก</p>\n<p>18. <span style=\"color: #3366ff\"><b>ถ้าคุณเลือกส่วนผสมหลักที่มีความพร้อมในตัวเดียว</b></span> เช่น มะขามเปียกก็สามารถ นำมาสครับได้เลย แต่ถ้าเลือกมะละกอก็ควรหาสิ่งที่เป็นบีดเพิ่มเข้าไปด้วย เพราะบีดช่วยเพิ่มความสากในสครับ ทำให้สามารถขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วได้ง่ายขึ้น</p>\n<p>19. <b><span style=\"color: #3366ff\">เพื่อความปลอดภัยควรเลือกสิ่งที่อยู่ในครัวเรือนและมีโอกาสแพ้น้อยที่สุด</span></b> เช่นเกลือมีฤทธิ์ช่วยสมานผิว, ข้าวสารบดละเอียดช่วยให้ผิวขาว, น้ำตาลทรายมีทั้งความสากและความหนืดอยู่ในตัวเอง, งาเนื้อไม่หยาบเกินไป มีน้ำมันอยู่ในตัวช่วยลดความระคายเคือง และกาแฟกระตุ้นให้ร่างกายขับสารพิษ สิ่งที่ควรระวังคือบีดบางชนิดมีเหลี่ยมคม จึงต้องนำมาบดให้ละเอียดก่อนนอกจากนั้นอาจเพิ่มน้ำมันลงไปเพื่อช่วยลดการเสียดสี</p>\n<p>20. <b><span style=\"color: #3366ff\">ถ้าคุณมีผิวมัน</span></b> ใช้มะขามเปียกหรือสับปะรดซึ่งมีความเป็นกรดช่วยขจัดความมันผสมกับเกลือ มีฤทธิ์ช่วยสมานผิว เติมโยเกิร์ตช่วยบำรุงผิวก็ได้</p>\n<p>21. <b><span style=\"color: #3366ff\">ถ้าคุณมีผิวแห้ง </span></b>ใช้ส้มเช้งเป็นส่วนผสมหลัก...ปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นแว่นพอจับถนัดมือ ใส่งาขาวเป็นตัวช่วยขัด เพิ่มน้ำมันมะกอกเล็กน้อยลดความระคายเคือง</p>\n<p>22. <b><span style=\"color: #3366ff\">ถ้าคุณมีผิวแพ้ง่าย</span></b> ใช้แค่งาขาว, งาดำผสมน้ำผึ้งหรือโยเกิร์ตก็พอ</p>\n<p>23. <b><span style=\"color: #3366ff\">การใช้น้ำมัน</span></b> จุดประสงค์สำคัญคือช่วยหล่อลื่น และเป็นตัวช่วยลดความเข้มข้นของกรดสำหรับคนผิวแห้งเช่น ถ้าคุณต้องการใช้สับปะรดขัดผิว แต่เกรงว่าผิวจะแห้ง เกินไป การเพิ่มส่วนผสมน้ำมันก็เป็นทางเลือกที่ดี เพราะนอกจากช่วยให้ลื่นแล้ว น้ำมันยังช่วยเคลือบผิวไม่ให้มีการสูญเสียน้ำมากเกินไป</p>\n<p>24. <b><span style=\"color: #3366ff\">การเพิ่มนม, โยเกิร์ต, น้ำผึ้ง หรืออื่นๆ ที่ช่วยบำรุงผิว</span></b> สามารถทำได้ แต่ต้องดูไม่ให้สครับข้นหรือเหลวเกินไป ลักษณะของสครับที่ดีควรมีความหนืดเล็กน้อย จับตัว อยู่บนผิวได้ และสะดวกแก่การขัด</p>\n<p>25. <b><span style=\"color: #3366ff\">ใครที่ชอบความหอมรื่นรมย์ </span></b>สามารถเสริมกลิ่นด้วยการหยดน้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่ชอบลงไป 2-3 หยด ซึ่งต้องเป็นน้ำมันหอมระเหยสำหรับนวดตัว ซึ่งมักผสมที่ความเข้มข้นประมาณ 2 เปอร์เซ็นต์ ไม่ใช่สำหรับใส่เตาเผาน้ำมันเพราะน้ำมันหอมระเหย เข้มข้นจะทำให้ผิวไหม้</p>\n<p>26. <b><span style=\"color: #3366ff\">คนที่มีโรคเกี่ยวกับต่อมน้ำเหลือง</span></b> เช่น ต่อมน้ำเหลืองอักเสบรุนแรง, ต่อมน้ำเหลือง-โต, มีแผลเป็นหนอง หรือแม้แต่เป็นสิวอักเสบ ควรงดการสครับชั่วคราวจนกว่าจะหายเพราะการขัดเป็นการกระตุ้นให้อักเสบมากขึ้น</p>\n<p>27. <b><span style=\"color: #3366ff\">ถ้าจะสครับหน้าต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนที่สุด</span></b> ขัดอย่างเบามือเพื่อกระตุ้นน้อยๆ เน้นไปที่ร่องจมูก เลี่ยงจุดที่บอบบางมากๆ เช่น รอบดวงตา \n</p>\n<p align=\"center\">\n<span style=\"color: #ff00ff\">**วิธีดูแลผิวง่ายๆที่นำมาแนะนำกันอย่าลืมทำตามกันนะคะ** </span>\n</p>\n<p>\nแหล่งที่ข้อมูล: <a href=\"http://women.kapook.com/view742.html\" title=\"http://women.kapook.com/view742.html\">http://women.kapook.com/view742.html</a>\n</p>\n<!--pagebreak--><!--pagebreak--><p>\n<br />\n<i></i>\n</p>\n<p></p>\n<div align=\"center\">\n<span style=\"color: #ff0000\"><b><span style=\"color: #ff0000\">7.ทำเจลล้างมือ ฆ่าเชื้อโรคด้วยตัวเอง</span></b></span>\n</div>\n<div align=\"center\">\n</div>\n<div align=\"center\">\n</div>\n<div align=\"center\">\n</div>\n<div align=\"center\">\n</div>\n<div align=\"center\">\n</div>\n<div align=\"center\">\n</div>\n<div align=\"center\">\n</div>\n<div align=\"center\">\n<img width=\"340\" src=\"/files/u7314/j1.jpg\" height=\"271\" />\n</div>\n<div align=\"center\">\nภาพจาก:http://img.kapook.com/image/health/j1.jpg\n</div>\n<div align=\"center\">\n</div>\n<div align=\"center\">\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #ff0000\"><b><span style=\"color: #ff0000\">เจลล้างมือฆ่าเชื้อโรค </span></b></span>\n</div>\n<div>\n</div>\n<div>\n</div>\n<div>\nในชีวิตประจำวันคงไม่มีใครหลีกเลี่ยงเชื้อโรคทั้งที่มองเห็นและมองไม่เห็นได้ ยิ่งถ้าต้องใช้ชีวิตนอกบ้านเสียเป็นส่วนใหญ่ยิ่งทำให้ง่ายต่อการสัมผัสกับเชื้อโรคทั้งหลายเหล่านั้น\n<p>วันนี้ เราจะมาเสนอการทำ "เจลล้างมือฆ่าเชื้อโรค" โดยมีสูตรวัตถุดิบและวิธีการทำอย่างง่ายมาแสดงให้ดู คุณๆ สามารถทำไว้พกติดตัวแถมยังเผื่อแผ่ให้กับสมาชิกในครอบครัวพกไว้ใช้กันได้ทุกเมื่อที่ต้องการอีกด้วย เป็นครอบครัวอนามัยกันถ้วนหน้าไปเลยดีไหมคะ เพราะอย่างน้อยการล้างมือเมื่อสัมผัสกับสิ่งไม่สะอาดทั้งหลายและก่อนรับประทานอาหารก็เป็นอีกทางที่จะช่วยลดปริมาณเชื้อโรคที่จะเข้าสู่ร่างกายของเราได้ ไม่มากก็น้อยล่ะค่ะ\n</p></div>\n<div>\n</div>\n<div>\n</div>\n<div>\n<b><span style=\"color: #0000ff\"> <span style=\"color: #cc99ff\"> สิ่งที่ต้องเตรียม </span></span></b>\n</div>\n<div>\n</div>\n<div>\n</div>\n<div>\n</div>\n<div align=\"center\">\n<img width=\"286\" src=\"/files/u7314/j2.jpg\" height=\"214\" /> \n</div>\n<div align=\"center\">\nภาพจาก:http://img.kapook.com/image/health/j2.jpg\n</div>\n<div align=\"center\">\n</div>\n<div align=\"center\">\n</div>\n<div align=\"center\">\n</div>\n<div align=\"center\">\n</div>\n<div align=\"center\">\n</div>\n<div align=\"center\">\n</div>\n<div>\n</div>\n<div>\n</div>\n<div>\n1.สารเคมีส่วน<b><span style=\"color: #ff0000\"> A</span></b> CARBOPOL 940 0.90 กรัม (ใช้เป็นวัตถุดิบผลิตเครื่องสำอาง)\n</div>\n<div>\n</div>\n<div align=\"left\">\n2.สารเคมีส่วน <span style=\"color: #ff0000\"><b>B</b></span> ALCOHOL 95% 135.00 กรัม (ฆ่าเชื้อในอากาศและล้างมือ)\n</div>\n<div align=\"left\">\nTRICLOSAN 0.30 กรัม (ไตรโคลซาน : ประโยชน์ในอุตสาหกรรม )\n</div>\n<div align=\"left\">\n</div>\n<div>\n<div align=\"left\">\n3.สารเคมีส่วน <b><span style=\"color: #ff0000\">C </span></b> TRIETHANOLAMINE (TEA) 2.40 กรัม\n</div>\n<div align=\"left\">\n<br />\n4.น้ำสะอาด (แบ่งเป็น 2 ส่วน) ส่วน <b><span style=\"color: #ff0000\">A</span></b> 131.40 กรัม<br />\nส่วน <b><span style=\"color: #ff0000\">C</span></b> 30.00 กรัม\n</div>\n<div align=\"left\">\n<br />\n5.สีผสมอาหาร (ตามชอบ) \n</div>\n<div align=\"left\">\n<br />\n6.ตาชั่ง สำหรับชั่งน้ำหนักวัตถุดิบ \n</div>\n<div align=\"left\">\n<br />\n7.ภาชนะใส่วัตถุดิบ\n</div>\n<div align=\"left\">\n<br />\n8.ไม้พาย\n</div>\n<div align=\"left\">\n</div>\n<div align=\"left\">\n9.ที่ดูด (dropper ) \n</div>\n<div align=\"left\">\n<span style=\"color: #cc99ff\"> </span>\n</div>\n</div>\n<div>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #cc99ff\"><span style=\"color: #0000ff\"><b> วิธีทำ</b></span></span>\n</div>\n<div>\n</div>\n<div>\n</div>\n<div>\n</div>\n<div align=\"center\">\n<img width=\"197\" src=\"/files/u7314/j3.jpg\" height=\"147\" />\n</div>\n<div align=\"center\">\nภาพจาก:http://img.kapook.com/image/health/j3.jpg\n</div>\n<div align=\"center\">\n</div>\n<div align=\"center\">\n</div>\n<div align=\"center\">\n</div>\n<div align=\"center\">\n</div>\n<div align=\"center\">\n<b><span style=\"color: #cc99ff\"> </span></b>\n</div>\n<div align=\"center\">\n</div>\n<div align=\"center\">\n<b><span style=\"color: #cc99ff\">1.A เตรียมน้ำสะอาดส่วนแรก ชั่งตามสูตร<br />\nเตรียมวัตถุดิบ CARBOPAL 940 ชั่งตามสูตร</span></b>\n</div>\n<div align=\"center\">\n</div>\n<div align=\"center\">\n</div>\n<div align=\"center\">\n</div>\n<div align=\"center\">\n</div>\n<div align=\"center\">\n<img width=\"195\" src=\"/files/u7314/j4.jpg\" height=\"148\" /> \n</div>\n<div align=\"center\">\nภาพจาก:http://img.kapook.com/image/health/j4.jpg\n</div>\n<div align=\"center\">\n</div>\n<div align=\"center\">\n</div>\n<div align=\"center\">\n<b><span style=\"color: #cc99ff\"> </span></b>\n</div>\n<div>\n</div>\n<p align=\"center\">\n<b><span style=\"color: #cc99ff\">2. ค่อยๆ เท CARBOPAL 940 </span></b>\n</p>\n<p align=\"center\">\n<img width=\"196\" src=\"/files/u7314/j5.jpg\" height=\"145\" />\n</p>\n<p align=\"center\">\nภาพจาก:http://img.kapook.com/image/health/j5.jpg\n</p>\n<p align=\"center\">\n \n</p>\n<p align=\"center\">\n<b><span style=\"color: #cc99ff\">3. คนจน CARBOPAL กระจายตัวหมด </span></b>\n</p>\n<p align=\"center\">\n<img width=\"196\" src=\"/files/u7314/j7.jpg\" height=\"148\" />\n</p>\n<p align=\"center\">\nภาพจาก:http://img.kapook.com/image/health/j7.jpg\n</p>\n<p align=\"center\">\n \n</p>\n<p align=\"center\">\n<b><span style=\"color: #cc99ff\">4. B เตรียม ALCOHOL 95% ชั่งตามสูตร<br />\nTRICLOSAN ชั่งตามสูตร </span></b>\n</p>\n<p align=\"center\">\n<img width=\"197\" src=\"/files/u7314/j8.jpg\" height=\"147\" />\n</p>\n<p align=\"center\">\nภาพจาก:http://img.kapook.com/image/health/j8.jpg\n</p>\n<p align=\"center\">\n \n</p>\n<p align=\"center\">\n<b><span style=\"color: #cc99ff\">5. ผสม ALCOHOL 95% และ TRICLOSAN เข้าด้วยกัน</span></b>\n</p>\n<p align=\"center\">\n<img width=\"196\" src=\"/files/u7314/j9.jpg\" height=\"147\" />\n</p>\n<p align=\"center\">\nภาพจาก: <a href=\"http://img.kapook.com/image/health/j9.jpg\" title=\"http://img.kapook.com/image/health/j9.jpg\">http://img.kapook.com/image/health/j9.jpg</a>\n</p>\n<p align=\"center\">\n \n</p>\n<p align=\"center\">\n<b><span style=\"color: #cc99ff\">6. คนให้เข้ากันดี </span></b>\n</p>\n<p align=\"center\">\n<img width=\"194\" src=\"/files/u7314/j10.jpg\" height=\"148\" />\n</p>\n<p align=\"center\">\nภาพจาก:http://img.kapook.com/image/health/j10.jpg\n</p>\n<p align=\"center\">\n \n</p>\n<p align=\"center\">\n<b><span style=\"color: #cc99ff\">7. นำส่วน B กวนให้ละลายจนเข้ากันแล้ว เทลงส่วน A </span></b>\n</p>\n<p align=\"center\">\n<img width=\"196\" src=\"/files/u7314/j11.jpg\" height=\"149\" />\n</p>\n<p align=\"center\">\nภาพจาก:http://img.kapook.com/image/health/j11.jpg\n</p>\n<p align=\"center\">\n \n</p>\n<p align=\"center\">\n<b><span style=\"color: #cc99ff\">8. C เตรียมน้ำสะอาดส่วนที่สอง (ชั่งตามสูตร)<br />\nเตรียมวัตถุดิบ TRIETHANOLAMINE (TEA) ชั่งตามสูตร </span></b>\n</p>\n<p align=\"center\">\n<img width=\"196\" src=\"/files/u7314/j12.jpg\" height=\"146\" />\n</p>\n<p align=\"center\">\nภาพจาก:http://img.kapook.com/image/health/j12.jpg\n</p>\n<p align=\"center\">\n \n</p>\n<p align=\"center\">\n9. ผสมให้เข้ากันดี\n</p>\n<p align=\"center\">\n<img width=\"197\" src=\"/files/u7314/j13.jpg\" height=\"145\" />\n</p>\n<p align=\"center\">\nภาพจาก:http://img.kapook.com/image/health/j13.jpg\n</p>\n<p align=\"center\">\n \n</p>\n<p align=\"center\">\n<b><span style=\"color: #cc99ff\">10. เทส่วน C ลงไปผสมกับส่วน A </span></b>\n</p>\n<p align=\"center\">\n<img width=\"195\" src=\"/files/u7314/j14.jpg\" height=\"147\" />\n</p>\n<p align=\"center\">\nภาพจาก:http://img.kapook.com/image/health/j14.jpg\n</p>\n<p align=\"center\">\n \n</p>\n<p align=\"center\">\n<b><span style=\"color: #cc99ff\">11. คนให้เข้ากัน </span></b>\n</p>\n<p align=\"center\">\n<img width=\"198\" src=\"/files/u7314/j15.jpg\" height=\"145\" />\n</p>\n<p align=\"center\">\nภาพจาก:http://img.kapook.com/image/health/j15.jpg\n</p>\n<p align=\"center\">\n \n</p>\n<p align=\"center\">\n<b><span style=\"color: #cc99ff\">12. นำสีผสมอาหารหยดลงไปตามชอบ </span></b>\n</p>\n<p align=\"center\">\n<img width=\"196\" src=\"/files/u7314/j16.jpg\" height=\"150\" />\n</p>\n<p align=\"center\">\nภาพจาก:http://img.kapook.com/image/health/j16.jpg\n</p>\n<p align=\"center\">\n \n</p>\n<p align=\"center\">\n<b><span style=\"color: #cc99ff\">13. คนให้เข้ากันอีกครั้ง </span></b>\n</p>\n<p align=\"center\">\n<img width=\"197\" src=\"/files/u7314/j17.jpg\" height=\"147\" />\n</p>\n<p align=\"center\">\nภาพจาก:http://img.kapook.com/image/health/j17.jpg\n</p>\n<p align=\"center\">\n \n</p>\n<p align=\"center\">\n<b><span style=\"color: #cc99ff\">14. เทใส่ในภาชนะเปิดฝาทิ้งไว้ข้ามคืนก็จะเซ็ทตัวเป็นเจล </span></b>\n</p>\n<p align=\"center\">\n<img width=\"146\" src=\"/files/u7314/j18.jpg\" height=\"195\" />\n</p>\n<p align=\"center\">\nภาพจาก:http://img.kapook.com/image/health/j18.jpg\n</p>\n<p align=\"center\">\n \n</p>\n<p align=\"center\">\n<b><span style=\"color: #cc99ff\">15. ก็จะได้เจลล้างมือฆ่าเชื้อโรคค่ะ </span></b>\n</p>\n<p align=\"center\">\n \n</p>\n<p>\n<span style=\"color: #cc99ff\"><span style=\"color: #0000ff\"><b>ข้อแนะนำในการทำ</b></span><br />\n</span><br />\n1.ในขั้นตอนที่ 13 และ 14 นั้น จำเป็นที่คุณๆ จะต้องทิ้งไว้หลายชั่วโมง เพื่อให้เจลเซ็ทตัว</p>\n<p>2.คุณๆ สามารถเติมสีได้ตามชอบใจนะคะ\n</p>\n<p>\n3.งานนี้เด็กๆ ถ้าจะทำควรอยู่ในความดูแลของผู้ใหญ่นะคะ\n</p>\n<p>\n \n</p>\n<p>\n<span style=\"color: #cc99ff\"><b><span style=\"color: #0000ff\">แนะนำร้านสำหรับซื้อของมาทำเจลค่</span></b><b><span style=\"color: #0000ff\">ะ</span></b></span>\n</p>\n<p>\n1.CARBOPOL 940 ใช้เป็นวัตถุดิบผลิตเครื่องสำอาง (ราคาจะอยู่ที่ 100 บาท ค่ะซื้อมาครั้งนึงก็ดเก็บไว้ใช้ทำครั้งต่อไปได้อีกนานเลย)\n</p>\n<p>\nร้าน : <a href=\"http://www.weloveshopping.com/template/w09/showproduct.php?pid=10007889&shopid=25274\" title=\"http://www.weloveshopping.com/template/w09/showproduct.php?pid=10007889&shopid=25274\">http://www.weloveshopping.com/template/w09/showproduct.php?pid=10007889&...</a>\n</p>\n<p>\n2.ALCOHOL 95% ฆ่าเชื้อในอากาศและล้างมือ\n</p>\n<p>\nร้าน : <a href=\"http://www.plazathai.com/industry/show113467/\" title=\"http://www.plazathai.com/industry/show113467/\">http://www.plazathai.com/industry/show113467/</a>\n</p>\n<p>\n3. TRIETHANOLAMINE (TEA) 10 cc.(ราคา 100 บาทค่ะ)\n</p>\n<p>\nร้าน : <a href=\"http://www.weloveshopping.com/template/w09/showproduct.php?pid=9950897&shopid=25274\" title=\"http://www.weloveshopping.com/template/w09/showproduct.php?pid=9950897&shopid=25274\">http://www.weloveshopping.com/template/w09/showproduct.php?pid=9950897&s...</a>\n</p>\n<p>\n4.ของทั้งหมดซื้อได้ ที่เฮ้งฮวด ทางเข้า ม.รังสิต ไม่ก็วัดตึกคลองถม\n</p>\n<p>\n \n</p>\n<p>\n<span style=\"color: #ff00ff\">****การทำเจลไม่ยากเลยใช่ไหมค่ะสามารถนำไปผลิตใช้เองหรือสามารถนำไปขายก็ได้ค่ะเพราะตอนนี้เจลล้างมือกำลังขาดตลาดและแทบจะไม่มีขายค่ะ และถึงจะมีขายราคาก็แพงเกินจริงค่ะ และจะได้ล้างมือป้องกันไข้หวัด 2009 ให้ไกลตัวเราไปนะค่ะ ****</span>\n</p>\n<p>\n \n</p>\n<p>\nแหล่งที่มาข้อมูล: <a href=\"http://www.crystal-cream.com\" title=\"www.crystal-cream.com\">www.crystal-cream.com</a>\n</p>\n<p>\n<a href=\"http://www.weekendhobby.com/offroad/kia/Question.asp?ID=11186\" title=\"www.weekendhobby.com/offroad/kia/Question.asp?ID=11186\">www.weekendhobby.com/offroad/kia/Question.asp?ID=11186</a>\n</p>\n<p>\n<a href=\"http://health.kapook.com/view996.html\" title=\"http://health.kapook.com/view996.html\">http://health.kapook.com/view996.html</a>\n</p>\n<p>\n<br />\n<i></i>\n</p>\n<p>\n \n</p>\n<p>\n \n</p>\n<p align=\"center\">\n \n</p>\n<p align=\"center\">\n \n</p>\n<p align=\"center\">\n \n</p>\n<p align=\"center\">\n \n</p>\n<p align=\"center\">\n \n</p>\n<p align=\"center\">\n \n</p>\n<p align=\"center\">\n \n</p>\n<p align=\"center\">\n<i></i>\n</p>\n', created = 1715662850, expire = 1715749250, headers = '', serialized = 0 WHERE cid = '3:40fd2f985ab5c05723750c4f4e02f1da' in /home/tgv/htdocs/includes/cache.inc on line 112.
- user warning: Table 'cache_filter' is marked as crashed and should be repaired query: SELECT data, created, headers, expire, serialized FROM cache_filter WHERE cid = '3:5ab07979b12b037b042e0b78447b5616' in /home/tgv/htdocs/includes/cache.inc on line 27.
- user warning: Table 'cache_filter' is marked as crashed and should be repaired query: UPDATE cache_filter SET data = '<!--paging_filter--><p>\n<span style=\"color: #cc99ff\"></span>\n</p>\n<p>\n<i><br />\n</i>\n</p>\n<p align=\"center\">\n<span style=\"color: #ff0000\"><b><span style=\"color: #ff0000\">1.วิธ๊ลดขา</span></b></span>\n</p>\n<p align=\"center\">\n \n</p>\n<p align=\"center\">\n<img border=\"0\" width=\"277\" src=\"/files/u7314/01_187.jpg\" alt=\"hlkhk\" height=\"300\" /> \n</p>\n<p align=\"center\">\n<span style=\"color: #000000\">ภาพจาก:http://pirun.ku.ac.th/~b4907135/img/01_187.jpg</span>\n</p>\n<p><span style=\"color: #ff0000\"></span></p>\n<p>\n<br />\n<span style=\"color: #0000ff\"><b><span style=\"color: #3366ff\">วิธีลดน่อง</span></b></span>\n</p>\n<p>\n1. วิ่งโหย่งๆ หรือวิ่งด้วยปลายเท้า โดยที่ส้นไม่ต้องสัมผัสพื้น 5 นาที <br />\n2. วิ่งยาวๆ ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้ายาวๆ ย่อเข่าเล็กน้อย และก้าวเท้าซ้ายออกไปลักษณะเดียวกัน วิ่งแบบนี้ขึ้นเนินทำเซ็ตละ 1 นาที 5 ครั้ง<br />\n3. วิ่งยกเข่า วิ่งด้วยปลายเท้าและยกเข่าให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ เซ็ตละ 30 วินาที 5 เซ็ต <br />\n4. เตะเท้าไปที่ก้น เหมือนการวิ่งเหยาะๆ แต่ให้เตะเท้าไปที่ก้น เซ็ตละ 30 วินาที 5 เซ็ต\n</p>\n<p>\n<span style=\"color: #0000ff\"><span style=\"color: #3366ff\"><b>วิธีลดต้นขา</b></span></span>\n</p>\n<p>\nให้นอนหงานราบกับพื้นเเละให้เหยียดขาทั้งสองข้างให้ตรงและตึงและค่อยๆยกขึ้นในกลางอากาศ <br />\nนับ 15-30 ทำประมาณ 3ครั้ง จากนั้น ให้ลองมาปั่นจักรยานกลางอากาศประมาณ 200 ครั้ง <br />\nรับรองได้เลยว่าต้นขาลดลงแน่ แต่ต้องทำเป็นประจำทุกวันนะเพื่อให้เห็นผลเร็วขึ้น\n</p>\n<p>\n<span style=\"color: #0000ff\"><span style=\"color: #3366ff\"><b>กระชับบั้นท้าย</b></span></span>\n</p>\n<p>\nยืนแยกขาห่างเท่าความกว้างของช่วงสะโพก นิ้วเท้าชี้ไปข้างหน้า วางมือไว้ที่สะโพก<br />\n1. ขณะหายใจออก ค่อยๆงอเข่าให้มากที่สุด แต่อย่าต่ำเกิน 90 องศา ส่วนต้นขาขนานกับพื้น เหยียดแขนไปข้างหน้า<br />\n2. คุณควรทิ้งน้ำหนักลงที่ส้นเท้า และก็สามารถขยับนิ้วเท้าได้สะดวก แขม่วพุง หย่อนก้นลงหลังจะได้ไม่ตึง ค้างไว้ 30 วินาที ขณะหายใจออก แล้วดันตัวขึ้นสู่ท่าเริ่มตอนหายใจเข้า จากนั้นก็พักทำวันละห้าครั้ง แล้วจะเห็นผลภายในหนึ่งเดือน\n</p>\n<p>\n<b><span style=\"color: #3366ff\">ขาอ่อนเรียว</span></b>\n</p>\n<p>\nเตรียมตัวให้ดีสำหรับท่านี้ ซึ่งจะออกกำลังขาอ่อนด้านในและนอกสุดๆ<br />\nวิธีทำ ยืนตรงแยกขา มือเท้าสะเอว ย่อเข่าขวาลงแล้วก้าวเท้าออกมาข้างหน้ากระทั่งขาอ่อนขวาขนานกับพื้น อย่าให้เข่ายื่นเลยข้อเท้าขวา ค่อยๆรั้งเท้าซ้ายกลับกดแนบพื้นเพื่อสร้างแรงต้านกระทั่งเท้ามาคู่กันและกลับสู่ท่าเดิม ทำซ้ำกับขาซ้าย ทำข้างละ 15-20 ครั้ง\n</p>\n<p>\n \n</p>\n<p>\nเมื่อขาเรียวสวยแล้วก็ขอทิ้งท้ายวิธ๊ทำให้หัวเข่าไม่ดำด้านและข้อศอกแขนไม่ดำคล้ำจะได้ใส่มินิสเกิร์ตได้อย่างมั่นใจค่ะ สวยครบสูตรกันไปเลยลองทำตามกันดูนะค่ะ\n</p>\n<p>\nวิธีทำ คือ เพียงนำเอาสับปะรด 1/4 ผล ไปสับให้ละเอียด จากนั้นนำเข้าตู้เย็น เมื่อได้เวลาอาบน้ำก็เปิดตู้เย็น หยิบสับปะรดที่เตรียมไว้ไปด้วย หลังจากที่อาบน้ำ ขัดผิวให้สะอาดเรียบร้อยแล้ว นำสับปะรดเย็น ๆ ที่เตรียมไว้มาขัดให้ทั่วแขน ขา ข้อศอก และหัวเข่า จากนั้นทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที จึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด เช็ดให้แห้ง ทาด้วยครีมบำรุงผิวที่ใช้อยู่เป็นประจำ\n</p>\n<p align=\"center\">\n<span style=\"color: #ff00ff\">**สูตรนี้สามารถทำได้บ่อย ๆ แต่ก็ไม่ควรจะเกินวันเว้นวัน**</span>\n</p>\n<p>\n \n</p>\n<p align=\"center\">\n <img border=\"0\" width=\"491\" src=\"/files/u7314/post-2-1225114703_0.jpg\" alt=\"ไฟล์ภาพที่แนบมา\" height=\"369\" style=\"width: 341px; height: 253px\" />\n</p>\n<p align=\"center\">\nภาพจาก:http://www.thainetidol.com/webboard/uploads/monthly_10_2008/post-2-1225114703.jpg\n</p>\n<p>\nแหล่งที่มาข้อมูล:จากหนังสือเคล็ดลับความสวย\n</p>\n<p>\n \n</p>\n', created = 1715662850, expire = 1715749250, headers = '', serialized = 0 WHERE cid = '3:5ab07979b12b037b042e0b78447b5616' in /home/tgv/htdocs/includes/cache.inc on line 112.
- user warning: Table 'cache_filter' is marked as crashed and should be repaired query: SELECT data, created, headers, expire, serialized FROM cache_filter WHERE cid = '3:6d06581840fc56cf7d56e21cb5739690' in /home/tgv/htdocs/includes/cache.inc on line 27.
- user warning: Table 'cache_filter' is marked as crashed and should be repaired query: UPDATE cache_filter SET data = '<!--paging_filter--><p>\nOK รู้เคล็ดลับของการใส่น้ำหอมและ\n</p>\n<p>\nจะได้นะไปใช้บ้าง55+\n</p>\n', created = 1715662850, expire = 1715749250, headers = '', serialized = 0 WHERE cid = '3:6d06581840fc56cf7d56e21cb5739690' in /home/tgv/htdocs/includes/cache.inc on line 112.
เกร็ดความรู้ต่างๆ>>วิธีทำเจลล้างมือฆ่าเชื้อโรคง่ายมากๆ>> W0W วิธีทำขาให้เรียวสวย>> คลิ๊กเข้ามาเลย..,,,
เมื่อ เสาร์, 18/07/2009 - 23:11 | แก้ไขล่าสุด อังคาร, 04/08/2009 - 13:58| โดย 
sss27152
1.วิธ๊ลดขา
ภาพจาก:http://pirun.ku.ac.th/~b4907135/img/01_187.jpg
วิธีลดน่อง
1. วิ่งโหย่งๆ หรือวิ่งด้วยปลายเท้า โดยที่ส้นไม่ต้องสัมผัสพื้น 5 นาที
2. วิ่งยาวๆ ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้ายาวๆ ย่อเข่าเล็กน้อย และก้าวเท้าซ้ายออกไปลักษณะเดียวกัน วิ่งแบบนี้ขึ้นเนินทำเซ็ตละ 1 นาที 5 ครั้ง
3. วิ่งยกเข่า วิ่งด้วยปลายเท้าและยกเข่าให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ เซ็ตละ 30 วินาที 5 เซ็ต
4. เตะเท้าไปที่ก้น เหมือนการวิ่งเหยาะๆ แต่ให้เตะเท้าไปที่ก้น เซ็ตละ 30 วินาที 5 เซ็ต
วิธีลดต้นขา
ให้นอนหงานราบกับพื้นเเละให้เหยียดขาทั้งสองข้างให้ตรงและตึงและค่อยๆยกขึ้นในกลางอากาศ
นับ 15-30 ทำประมาณ 3ครั้ง จากนั้น ให้ลองมาปั่นจักรยานกลางอากาศประมาณ 200 ครั้ง
รับรองได้เลยว่าต้นขาลดลงแน่ แต่ต้องทำเป็นประจำทุกวันนะเพื่อให้เห็นผลเร็วขึ้น
กระชับบั้นท้าย
ยืนแยกขาห่างเท่าความกว้างของช่วงสะโพก นิ้วเท้าชี้ไปข้างหน้า วางมือไว้ที่สะโพก
1. ขณะหายใจออก ค่อยๆงอเข่าให้มากที่สุด แต่อย่าต่ำเกิน 90 องศา ส่วนต้นขาขนานกับพื้น เหยียดแขนไปข้างหน้า
2. คุณควรทิ้งน้ำหนักลงที่ส้นเท้า และก็สามารถขยับนิ้วเท้าได้สะดวก แขม่วพุง หย่อนก้นลงหลังจะได้ไม่ตึง ค้างไว้ 30 วินาที ขณะหายใจออก แล้วดันตัวขึ้นสู่ท่าเริ่มตอนหายใจเข้า จากนั้นก็พักทำวันละห้าครั้ง แล้วจะเห็นผลภายในหนึ่งเดือน
ขาอ่อนเรียว
เตรียมตัวให้ดีสำหรับท่านี้ ซึ่งจะออกกำลังขาอ่อนด้านในและนอกสุดๆ
วิธีทำ ยืนตรงแยกขา มือเท้าสะเอว ย่อเข่าขวาลงแล้วก้าวเท้าออกมาข้างหน้ากระทั่งขาอ่อนขวาขนานกับพื้น อย่าให้เข่ายื่นเลยข้อเท้าขวา ค่อยๆรั้งเท้าซ้ายกลับกดแนบพื้นเพื่อสร้างแรงต้านกระทั่งเท้ามาคู่กันและกลับสู่ท่าเดิม ทำซ้ำกับขาซ้าย ทำข้างละ 15-20 ครั้ง
เมื่อขาเรียวสวยแล้วก็ขอทิ้งท้ายวิธ๊ทำให้หัวเข่าไม่ดำด้านและข้อศอกแขนไม่ดำคล้ำจะได้ใส่มินิสเกิร์ตได้อย่างมั่นใจค่ะ สวยครบสูตรกันไปเลยลองทำตามกันดูนะค่ะ
วิธีทำ คือ เพียงนำเอาสับปะรด 1/4 ผล ไปสับให้ละเอียด จากนั้นนำเข้าตู้เย็น เมื่อได้เวลาอาบน้ำก็เปิดตู้เย็น หยิบสับปะรดที่เตรียมไว้ไปด้วย หลังจากที่อาบน้ำ ขัดผิวให้สะอาดเรียบร้อยแล้ว นำสับปะรดเย็น ๆ ที่เตรียมไว้มาขัดให้ทั่วแขน ขา ข้อศอก และหัวเข่า จากนั้นทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที จึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด เช็ดให้แห้ง ทาด้วยครีมบำรุงผิวที่ใช้อยู่เป็นประจำ
**สูตรนี้สามารถทำได้บ่อย ๆ แต่ก็ไม่ควรจะเกินวันเว้นวัน**
ภาพจาก:http://www.thainetidol.com/webboard/uploads/monthly_10_2008/post-2-1225114703.jpg
แหล่งที่มาข้อมูล:จากหนังสือเคล็ดลับความสวย
ช่วยด้วยครับ
นักเรียนที่สร้างบล็อก กรุณาอย่า
คัดลอกข้อมูลจากเว็บอื่นทั้งหมด
ควรนำมาจากหลายๆ เว็บ แล้ววิเคราะห์ สังเคราะห์ และเขียนขึ้นใหม่
หากคัดลอกทั้งหมด จะถูกดำเนินคดี
ตามกฎหมายจากเจ้าของลิขสิทธิ์
มีโทษทั้งจำคุกและปรับในอัตราสูง
ช่วยกันนะครับ
ไทยกู๊ดวิวจะได้อยู่นานๆ
ไม่ถูกปิดเสียก่อน
ขอขอบคุณในความร่วมมือครับ
ด่วน...... ขณะนี้
พระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2558
มีผลบังคับใช้แล้ว
ขอให้นักเรียนและคุณครูที่ใช้งาน
เว็บ thaigoodview ในการส่งการบ้าน
ระมัดระวังการละเมิดลิขสิทธิ์ด้วย
อ่านรายละเอียดที่นี่ครับ
สมาชิกที่ออนไลน์
ขณะนี้มี สมาชิก 0 คน และ ผู้เยี่ยมชม 478 คน กำลังออนไลน์
สุดยอด อย่าลืมส่งประกวด
แต่ต้องสร้างให้มากกว่า 20 node พร้อมลิ้งค์ด้วย
-----------------------------------------------------------------------------------------
ครูพูนศักดิ์ สักกทัตติยกุล
ทำด้วยใจ ไปด้วยฝัน
OK รู้เคล็ดลับของการใส่น้ำหอมและ
จะได้นะไปใช้บ้าง55+