ไทเก็กดีต่อสุขภาพ         

           การออกกำลังกายแบบไทเก็ก เป็นการออกกำลงกายแบบแอโรบิกที่ดีที่สุดแบบหนึ่ง ประโยชน์ของการออกกำลังกาย       แบบไทเก็ก มีดังนี้
          ช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆยืดและหดได้ดี ช่วยเพิ่มอัตราการไหลเวียนโลหิต ทำให้หัวใจแข็งแรง ป้องกันโรคไขมันใน    เลือดสูงโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคอ้วนและลดการสะสมคอเลสเตอรอลในเลือด
          ช่วยให้ร่างกายและจิตใจสมดุลดีขึ้น เป็นการลดความเครียด
          ช่วยให้ออกซิเจนไหลเวียนไปทั่วร่างกาย ระบบการหายใจมีประสิทธิภาพมากขึ้น
          ช่วยให้ข้อต่อยืดหยุ่น เพราะไทเก็กเป็นการออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวข้อต่างๆ อย่างช้าๆ จึงป้องกันโรคปวดข้อ
และข้อเสื่อมได้
           เป็นการออกกำลังกายที่มีแรงต้านกล้ามเนื้ออย่างพอเหมาะ ช่วยให้แคลเซียมถูกดูดซึมเข้าสู่กระดูกยาวได้ดีขึ้น
มวลกระดูและความแข็งแรงของกระดูกจะเพิ่มขึ้น เป็นการป้องกันโรคกระดูกผุก่อนวัย ทั้งยังช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับและแข็งแรงอีกด้วย

                                      แหล่งที่มา : หนังสือ สารพันเคล็ด(ไม่)ลับ...กับกรุงเทพประกันภัย

                                                        สลายเครียดให้ผ่อนคลาย        

          น้ำคั้นจากผักผลไม้ช่วยสลายความเครียดได้ดี เพราะสารอาหารต่างๆในผักผลไม้จะช่วยรักษาสมดุลระบบการทำงานในร่างกาย
ดังเช่นสูตรน้ำผักผลไม้ปั่น ต่อไปนี้
          นำผักกาดหอม 175 กรัม และแอปเปิล 1 ผล (250กรัม) มาคั้นเอาแต่น้ำ เอาน้ำที่คั้นได้มาเทผสมกัน เติมน้ำแข็ง              1-2 ก้อน พอให้เย็นแล้วดื่มทันที สูตรนี้ช่วยระงับความเครียดความกังวลใจได้ดี เพราะในผักกาดหอมมีสารแลกทูซิน                       ซึ่งมีสรรพคุณช่วยผ่อนคลาย ส่วนในแอปเปิลมีสารอาหารที่ช่วยให้ร่างกายสดชื่น

                                     แหล่งที่มา : หนังสือ สารพันเคล็ด(ไม่)ลับ...กับกรุงเทพประกันภัย

                                                      กดจุดบรรเทาหวัด         

          โรคหวัดเป็นโรคที่ไม่มียารักษาโดยตรง ต้องอาศัยการพักผ่อนและการกินอาหารที่ถูกต้อง เพื่อให้ร่างกายสร้างภูมิต้านทาน
ต่อไวรัสได้เอง การกดจุดก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการหวัดได้ โดยใช้ปลายนิ้วหัวแม่โป้งกดลงบริเวณร่องข้างปีกจมูก            ทั้ง 2 ข้างค้างไว้ 2-3 วินาที แล้วถูขึ้นไปบนแนวสันจมูกจนถึงขอบตา จนกระทั่งรู้สึกร้อนบริเวณจมูก ทำซ้ำข้างละ 20  ครั้ง         อาการหวัดจะดีขึ้น
          ส่วนอีกจุดหนึ่งที่ใช้บรรเทาอาการหวัดก็คือจุดที่อยู่บริเวณหลังมือ ให้คว่ำฝ่ามือลงนิ้วทั้ง 5 แนบชิดติดกัน จุดที่รักษา
อาการหวัดจะอยู่ตรงยอดเนื้อนูนขึ้นมาระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ เมื่อหาตำแหน่งได้แล้ว ให้ใช้นิ้วหัวแม่มืออีกข้างหนึ่งกดลงไป         ที่จุดนี้ครั้งละ 2-3 วินาที โดยกดข้างละ 20 ครั้ง

แหล่งที่มา : หนังสือสารพันเคล็ด(ไม่)ลับ...กับกรุงเทพประกันภัย