ที่มา : http://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=chrismas&month=05-2008&date=08&group=5&gblog=113

รักอย่างไรไม่เป็นทุกข์ (momypedia)

แอบหลงรักรุ่นน้อง หนุ่มช่างกลอกหัก ผูกคอตาย
ดาราดังถูกทิ้ง เมายาแก้ทุกข์ เศร้าซ้ำโดนแอบถ่าย
นักศึกษาสาวปิดห้อง ปาดข้อมือเหตุอกหัก โชคดีเพื่อนช่วยไว้ทัน

ปัจจุบันหญิงชายมักตัดสินปัญหาความรักด้วยความรุนแรง เพื่อไม่ให้ความรักก่อเกิดความทุกข์ จนต้องทำร้ายตัวเราเองและครอบครัว ผศ.พญ.สุทธิพร เจณณวาสิน ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ อธิบายว่า รักอย่างไรไม่เป็นทุกข์ ก็ขึ้นอยู่กับว่าเราคิดหรือมองความรักเป็นอย่างไร

คนเราควรมีความรักที่จะทำให้ตัวเราและคนที่เรารักมีความสุข แต่ส่วนใหญ่ปัญหาเกิดจากการที่เรารักเขาแต่เขาไม่รักเรา ทำให้เป็นทุกข์ ซึ่งทางจิตวิทยามองว่า ความรักที่ดีต่อสุขภาพหรือสุขภาพจิตนั้น ควรเริ่มมาจากการรู้จักรักตัวเองเสียก่อน การรักตัวเองไม่ใช่เป็นการเห็นแก่ตัว แท้จริงแล้ว หากรู้จักรักตัวเองอย่างพอเพียงจะเห็นถึงคุณค่าของตัวเอง ความรู้สึกโหยหาความรักจากผู้อื่นก็จะมีอิทธิพลน้อยลง

อยากให้มองความรักว่า ความรักไม่จำเป็นต้องเกาะติด เมื่อรักกันได้ก็ย่อมเบื่อหน่ายจืดจางได้เช่นกัน หากต่างฝ่ายรู้จักสร้างความสุขด้วยตัวเองได้ ก็จะช่วยให้สัมพันธภาพดีขึ้น การทำให้ความรักมากด้วยความสุขนั้น มีคำแนะนำรักอย่างไรไม่เป็นทุกข์ ดังนี้

คนเราควรมีความสุขได้ด้วยตนเอง  ควรปรารถนาให้ผู้อื่นเกิดความสุข ยินดีเมื่อคนที่เรารักมีความสุข

ลดความคาดหวัง  หากไม่สมหวังจะได้ไม่ต้องเสียใจมาก

ยอมรับความแตกต่าง หากอีกฝ่ายคิดไม่เหมือนกัน

ยอมรับความเปลี่ยนแปลง หากความรักไม่เหมือนเดิม ให้ยังมีความรู้สึกที่ดีต่อกัน

ไม่ควรทำแต่สิ่งที่ตัวเองชอบ หรือสิ่งที่ตนคิดว่าดีให้คนอื่นเพียงอย่างเดียว

มีความเกรงใจและเอาใจเขามาใส่ใจเรา

พูดจาชื่นชมในสิ่งดีของกันและกัน เป็นอีกหนึ่งวิธีการมอบความรัก

หมั่นแสดงออกซึ่งความรักให้กันและกัน

   การจะรักใครควรรักอย่างมีสติ ไม่ทุ่มเทจนหมดตัว อย่าปล่อยให้คนเพียงคนเดียวเป็นทุกสิ่งทุกอย่าง ยังมีใครอีกหลายคนที่เรารักและรักเรา

 ที่มา : http://women.kapook.com/love00227/