...แค่วิ่งเหยาะ ๆ ก็ฉลาดขึ้นได้...

        จากการศึกษาของ Dr.Kisou Kubota แห่ง Nihon Fukushi University ประเทศญี่ปุ่น พบว่าการวิ่ง นอกจากจะเป็นการออกกำลังกายแล้ว  ยังช่วยให้ประสิทธิภาพของสมองดีขึ้นอีกด้วย  ทั้งนี้ได้ทำการทดสอบโดยกลุ่มตัวอย่างซึ่งเป็นคนหนุ่มสาว สุขภาพดีจำนวน 7 คน วิ่งเหยาะ ๆ ครั้งละ 30 นาที เป็นจำนวน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ต่อเนื่องกันเป็นเวลา 12 สัปดาห์ แล้วให้มาทำแบบทดสอบทางคอมพิวเตอร์เพื่อวัดระดับความจำ  เมื่อเวลาผ่านไป 3 เดือน  ผู้วิจัยพบว่าคะแนนการทดสอบของหนุ่มสาวเหล่านั้นเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด  แต่เมื่อหยุดวิ่งคะแนนกลับลดลง  จึงได้ข้อสรุปว่า  การวิ่งเหยาะ ๆ ช่วยส่งเสริมการทำงานของสมองส่วนหน้า  ซึ่งการค้นพบครั้งนี้อาจเป็นผลต่อการรักษาโรคความจำเสื่อมหรืออัลไซเมอร์ด้วย

       นับว่าเป็นข่าวดีของคนขี้หลงขี้ลืม  ออกกำลังกายด้วยการวิ่งเหยาะ ๆ กันตั้งแต่วันนี้เลยดีมั๊ย?  แล้วมาดูกันว่าสุขภาพกาย จิต และใจ  จะเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นหรือไม่ อย่างไร..ลองดูนะคะ

Form : ชลาลัย นิตยสารเพื่อการเป็นอยู่ที่ดี เมษายน 2545