ที่มาของภาพ : http://www.jeaninenahas.com/images/brain_gym_logo.gif

การนวดปุ่มสมอง

                       การบริหารปุ่มสมอง  (brain activation)  หมายถึง การบริหารร่างกายในส่วนที่สมองควบคุมโดยเฉพาะกล้ามเนื้อ corpus callosum ซึ่งเชื่อมสมอง ๒ ซีกเข้าด้วยกันให้ประสานกัน แข็งแรงและทำงานคล่องแคล่ว จะทำให้การถ่ายโยงข้อมูลและการเรียนรู้ของสมอง ๒ ซีกเป็นไปอย่างสมดุลเกิดประสิทธิภาพ และยังช่วยให้เกิดการผ่อนคลายความตึงเครียด ทำให้สภาพจิตใจเกิดความพร้อมที่จะเรียนรู้ เกิดความจำทั้งระยะสั้นและระยะยาว มีอารมณ์ขันเพราะคลื่นสมอง (brain wave) จะลดความเร็วลง คลื่นบีตา (beta) เป็นแอลฟา (alpha) ซึ่งเป็นสภาวะที่สมองทำงานอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด

ที่มาของภาพ : http://inau.mnre.go.th/Image/Picture/K_09/2.gif    

http://2.bp.blogspot.com/-lLYymRlBh5o/TfLR7zIOzkI/AAAAAAAAGY0/UnOPHCWBG6I/s1600/__fwdDer_com__-130234116-Attachment12.gif

http://www.dhamma5minutes.com/picture2.php?id=2&num=30&wpid=0046&user=dhamma5minutes.com

http://www.healthupdatetoday.com/image-eyJpIjoiOTM1OCIsInAiOiJcL3N0b3JhZ2VcLzJcLzkzNThcL2ltYWdlc1wvcHJvZHVjdFwvY29udGVudFwvZTQwXC9lNDBkNTNjYTE5Y2QyOGY3ZGFlNzczNjhmYWI4ZGY0ZFwvY29udGVudF8xMzc2NV8xNTgyMzMwMzI3LmpwZyIsInciOjc4MCwiaCI6NzgwLCJjIjoibm8iLCJzIjoibm8ifQ==.png

http://www.opec.go.th/demo/UserFiles/Image/are/7.jpg

๑. การบริหารปุ่มสมอง ปุ่มขมับ ปุ่มใบหู           

►  ปุ่มสมอง

                      ใช้มือซ้ายวางบริเวณใต้กระดูกคอและซี่โครงของกระดูกอก หรือที่เรียกว่าไหปลาร้า จะมีหลุมตื้นๆ บนผิวหนัง ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ คลำหาร่องหลุมตื้นๆ ๒ ช่องนี้ซึ่งห่างกันประมาณ ๑ นิ้ว หรือมากกว่านี้ ขึ้นอยู่กับขนาดร่างกายของแต่ละคนที่มีขนาดไม่เท่ากัน ให้นวดบริเวณนี้ประมาณ ๓๐ วินาที และให้นำมือขวาวางไปที่ตำแหน่งสะดือ ขณะที่นวดปุ่มสมองก็ให้กวาดตามองจากซ้ายไปขวา ขวาไปซ้าย และจาก  พื้นขึ้นเพดาน จากนั้นให้เปลี่ยนมือด้านขวาทำเช่นเดียวกัน

ประโยชน์ของการบริหารปุ่มสมอง

♦ เพื่อกระตุ้นระบบประสาทและหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมองให้ดีขึ้น
♦ ช่วยสร้างให้ระบบการสื่อสารระหว่างสมอง ๒ ซีกที่เกี่ยวกับการพูด การอ่าน การเขียนมีประสิทธิภาพมากขึ้น

►ปุ่มขมับ        ที่มาของภาพ : http://static2.dmcdn.net/static/video/303/100/42001303:jpeg_preview_large.jpg?20120223234356

๑. ใช้นิ้วทั้ง ๒ ข้างนวดขมับเบาๆ วนเป็นวงกลม ประมาณ ๓๐ วินาที ถึง ๑ นาที
๒. กวาดตามองจากซ้ายไปขวา และจากพื้นมองขึ้นไปที่เพดาน

ประโยชน์ของการนวดปุ่มขมับ

♦ เพื่อกระตุ้นระบบประสาทและหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมองส่วนการมองเห็นให้ทำงานดีขึ้น
♦ ทำให้การทำงานของสมองทั้ง ๒ ซีกสมดุลกัน

► ปุ่มใบหู

๑. ให้ใช้นิ้วหัวแม่มือกับนิ้วชี้จับที่ส่วนบนสุดด้านนอกของใบหูทั้ง ๒ ข้าง
๒. นวดตามริมขอบนอกของใบหูทั้ง ๒ ข้างพร้อมๆ กัน ให้นวดไล่ลงมาจนถึงติ่งหูเบาๆ ทำซ้ำหลายๆ ครั้ง ควรทำท่านี้ก่อนอ่านหนังสือเพื่อเพิ่มความจำและมีสมาธิมากขึ้น
 
ประโยชน์ของการกระตุ้นปุ่มใบหู

♦ เพื่อกระตุ้นหลอดเลือดฝอยที่ไปเลี้ยงสมองส่วนการได้ยินและความจำระยะสั้นให้ดีขึ้น
♦ สามารถเพิ่มการรับฟังที่เป็นจังหวะได้ดีขึ้น

ที่มาของภาพ : http://icons.iconarchive.com/icons/fasticon/comic-3/128/home1-icon.png

ที่มาของภาพ : http://www.optimumlearningandhealth.com/Images/Product1.jpg