ที่มาของภาพ : http://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/6/68/Brain_Gym_logo.jpg

 ที่มาของภาพ :http://www.vcharkarn.com/uploads/95/96019.gif

                  การออกกำลังกายเป็นเทรนด์ที่มาแรงทุกยุคทุกสมัย  แต่จริงๆ แล้วนอกจากร่างกายต้องการการออกกำลังแล้ว...สมองของเราก็ต้องการการออกกำลังเช่นเดียวกัน 

                  เมื่อก่อนเราพากันเชื่อว่า การฝึกสมองให้ดี ให้ฉลาด ให้ว่องไวนั้นเราต้องฝึกที่สมอง...ฝึกที่กระบวนการคิด ถ้าเป็นเด็กก็ทำให้การบ้านเยอะๆ ทำแบบฝึกหัดเยอะๆ ถ้าเป็นผู้ใหญ่ก็ให้อ่านหนังสือมากๆ ยากๆ ทำงานมากๆ แล้วก็จะเก่งไปเอง แต่งานวิจัยใหม่ๆ เกี่ยวกับสมองเริ่มออกมาบอกว่า...เราคิดผิดไปแล้ว เพราะว่าสมองของเรา จะดีเองโดยตัวของเขาลำบากมาก เพราะสมองกับร่างกายเป็นเหมือน “แฝดสยาม” ที่แยกออกจากกันไม่ได้เป็นอันขาด อะไรที่สมองคิด จะส่งผลถึงร่างกาย และอะไรที่ร่างกายจะทำจะส่งสัญญาณถึงสมอง     ดังนั้น การเคลื่อนไหวร่างกายให้เป็น จึงเป็นกุญแจอีกดอกหนึ่ง ซึ่งไขไปสู่อัจฉริยภาพของมนุษย์ได้เลยทีเดียว จริงๆ แล้วตั้งแต่วัยทารกเป็นต้นมาที่พวกเราต้องการการเคลื่อนไหว

                  เพื่อเรียนรู้สภาพแวดล้อม เริ่มจากการขยับแขนขยับขาแบบ “มั่วๆ” หยิบนู่นหยิบนี่มาใส่ปากบ้าง โยนแกว่งไปมาบ้าง แสดงให้เห็นว่าสิ่งมีชีวิตแบบมนุษย์เรานี่เรียนรู้ผ่านการเคลื่อนไหวร่างกายแท้ๆ เลยทีเดียวและพอโตขึ้นมาอีกสักหน่อย เด็กๆ เริ่มคลาน...คราวนี้คลานไปทุกที่เลย เพื่อหยิบจับสิ่งของเพื่อนำมาเรียนรู้ในรัศมีที่ยิ่งกว้างออกไปอีก และพอเริ่มวิ่งได้ คราวนี้ยิ่งห้ามไม่อยู่เลย ทั้งวิ่ง ทั้งกระโดด ทั้งปีนป่าย  ลองสังเกตว่า เด็กเล็กๆ เรียนรู้ผ่านการเคลื่อนไหวไปโดยธรรมชาติกำหนด คือ พูดง่ายๆ ว่า ชาติพันธุ์เราถูกกำหนดมาว่าให้เคลื่อนไหวมากๆ และธรรมชาติก็ตอบแทนเราด้วย สารเคมีความสุข จำพวกเอนดอร์ฟินและโดพามีน เมื่อเราขยับเขยื้อนออกกำลังและเมื่อเราเป็นผู้ใหญ่ ความต้องการการเคลื่อนไหวก็ไม่ได้หายไปไหน แต่เราสามารถเก็บกดเขาไว้ได้ แต่การเก็บกดสิ่งใด ก็มักมีผลร้ายตามมาเมื่อนั้น ซึ่งอาจจะไม่แสดงออกในรูปแบบที่เห็นได้ชัด แต่ก็อาจเป็นในลักษณะการสมองตื้อ เบื่อๆ เซ็งๆ ไม่อยากเรียน ไม่อยากทำงาน...เพราะสารเคมีความสุขไม่ได้ถูกหลั่งออกมา ตามธรรมชาติ สารเคมีความสุขเหล่านี้ เป็นสารเสพติด มีรูปแบบโมเลกุลใกล้เคียงกับยาเสพติดราคาแพงที่หาซื้อได้ตามท้องตลาด

                  เพราะฉะนั้น พวกคนทำงานด้านสมองและนักวิจัยมักจะชอบแซวกันว่า เปลืองเงินไปเสพยาทำไม แถมเสี่ยงติดคุกอีกต่างหาก ของแบบนี้เราผลิตเองก็ได้ ถ้าเราไปออกกำลัง แค่เราลองเรียนรู้อะไรใหม่ๆ ผ่านการเคลื่อนไหวเราก็มีแล้ว ...รู้ไหมว่า

พ่อค้ายาเสพติดรายใหญ่ที่สุดในโลกอยู่ในสมองเรานี่เองและ มีพลังสดใส  มีรายงานจากนักกีฬาที่มีชื่อเสียงเป็นจำนวนมาก

บอกว่า เขารู้สึกสดชื่นในลักษณะนี้ หลังจากการแข่งขันหรือการซ้อมหนัก...แปลว่าสมองเราเสพสารนี้ไปจนเต็มอิ่ม และเรียกสารนี้

ว่า “ยาเสพติดไร้โทษ” หรือ “ยาเสพติดไม่ต้องเสียเงิน”

ที่มาของภาพ : http://rekinexion.org/sites/default/files/files/branche-de-la-tete-au-pied.jpg

ที่มาของภาพ : http://cdn.learners.in.th/assets/media/files/000/234/933/original_hp-home-icon.png?1285451742