บาสเกตบอล
ฝึกหัดทักษะการส่ง-รับลูกบาสเกตบอล (Practices for Passing and Catching)
1.จัดแถวตอนสองแถวหันหน้าเข้าหากัน ห่างกันระยะ 6-8 เมตร หัวแถวข้างหนึ่ง ส่งลูกให้หัวแถวตรงกันข้ามแล้ววิ่งไปต่อท้ายแถวตรงข้าม หรือ
2.จัดแถวรูปครึ่งวงกลม คนหนึ่งอยู่กลาง ระยะห่างจากคนในแถว 6-8 เมตร หรือ
3.จับคู่กันยืนห่างกันระยะ 6-8 เมตร หรือ
4.ยืนจับคู่กันส่งลูกบอลเคลื่อนที่ไปข้างหน้า ให้ส่งคนละแบบกันในคู่ของตัวเอง หรือ
5.ผู้ฝึกนั่งเหยียดเท้ามาข้างหน้า คนหนึ่งยืนห่างประมาณ 3 เมตร โยนลูกบอลให้คนนั่งรับลูกบอล โดยโยนให้ลูกบอลเกือบพ้นมือคนนั่ง เพื่อชูแขนขึ้นรับให้เต็มที่
การเลี้ยงลูกบาสเกตบอล (Dribbling)
ระเบียบการเล่นกีฬาบาสเกตบอลกำหนดให้ผู้เล่นครอบครองบอลด้วยการถือลูกบอลไว้นั้นต้องไม่นานเกิน 5 วินาที ถ้าผู้เล่นยังมีความประสงค์จะครอบครองลูกบอลไว้อีกจำเป็นต้องเลี้ยงลูกบอลเพื่อรอจังหวะในการเล่นต่อไป
1.การเลี้ยงลูกบาสเกตบอลระดับสูง
2.การเลี้ยงลูกบาสเกตบอลระดับต่ำ
ข้อควรระวัง
1.ในการเลี้ยงลูกให้กางนิ้วมือและคว่ำมือ กดลูกบอลลงไป ไม่ควรให้อุ้งมือสัมผัสกับลูกบอล
2.ใช้นิ้วมือในการบังคับทิศทางของลูกบอล
3.แขนอีกข้างหนึ่งกางออกเล็กน้อย เพื่อให้เกิดการทรงตัวที่ดี และยังสามารถใช้หมุนบังป้องกันฝ่ายตรงข้ามที่เข้ามาแย่งลูกบอลได้อีกด้วย
การยิงประตู
ระยะที่ยิงประตู แบ่งเป็น 3 ระยะ คือ
1.ระยะใกล้ คือ การยิงประตูในพื้นที่ใต้ห่วงบริเวณเขตโทษ หวังผล 80-100%
2.ระยะกลาง คือ การยิงประตูนอกบริเวณเขตโทษ แต่ไม่เกินเส้นเขตการยิงประตู 3 คะแนน หวังผล 60-80%
3.ระยะไกล คือ การยิงประตูนอกบริเวณที่กล่าวมาแล้ว หวังผล 40-60%
ลักษณะการยิงประตู
1.การยิงประตูมือเดียว (one hand set shot)
2.การยืนยิงประตูสองมือ (two hand set shot)
3.การกระโดดยิงประตู (jump shot)
-การกระโดดพร้อมกับยิงประตู (quick set jump shot)
-การกระโดดแล้วยิงประตู (jump shot)
4.การตวัดมือยิงประตู (the hook shot)
5.การวิ่งเข้ายิงประตูหรือการวิ่งเข้ายิงประตูใต้แป้น (lay-up shot)
แหล่งอ้างอิงรูปภาพ : http://www.212cafe.com/freewebboard/user_board/spcboard/picture/00557_7.jpg
เยี่ยมมากจ้า
สาระเพียบ 10 อยู่แล้ว
มีความรู้เพิ่มน่าสนใจ
ให้10 คะเเนน
สวย ดี ๆ
อิอิ 10 คะแนน เลยย
น่าสนใจดี
สวยงาม 10 คะแนน
ทำงานถูกต้อง เป็นประโยชน์
ส่งตามเวลาอีกนะ
เนื้อหาน่าสนใจ 10 สิค่ะ แบบนี้อ่ะ
10 เต็มมมมม
น่าสนใจ จังเลยยย
เนื้อหาดีมาก
มีประโยชน์
ให้ 10 คะแนนเต็ม
เนื้อหาดี
น่ารู้
นำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้
10คั๊บ
เอาไป
10
เลยจร้า
เนื้อหาดีมีสาระ 10 ครับ
เนื้อหาน่าสนใจจ้า
น้ำหวานให้10จ้า
เยี่ยมไปเลย
10 คะแนน จ้า
เหมาะสมจ้า
10ๆ
เนื้อหาดีจ้า
รูปภาพสวย
10เต็มจ้า
เนื้อหาดีเข้าใจง่ายและมีประโยชน์ ให้ 10 คะแนน
เนื้อหาดีเข้าใจง่าย ให้ 10 คะแนน
เนื้อหามีสาระดี ให้ 10 คะแนน
เอาไป 10 คับบ
ชอบมากๆๆ
เนื้อหาน่าสนใจดี
เข้าใจง่าย
เอาไปเลย 10 คะแนน
เนื้อหาดี
มีประโยชน์
ให้ 10ค่ะ ^^
รูปภาพสวยงาม
ได้ความรู้
ให้ 10 คะแนนครับ.
S i R i U s Z . b a D z . V i r G i n .
______________________________ . L o v e ~ ♡
L a s t M o M e n t .
เนื้อหาน่าสนใจดี
รูปประกอบสวย
10 คะแนนเลยจ้า (:
เนื้อหาดีน่าสนใจ
ทำงานได้เรียนร้อยดี สวยงาม ให้10 คะแนนคะ
เนื้อหาน่าสนใจ
รูปน่ารักดี ทำให้น่าอ่าน
10 คะแนน ^^
เนื้อหาดี รูปสวย
ให้10