 |
|
|
       |
|
การลดน้ำหนัก อ้วน คือ ภาวะที่มีไขมันเกินในร่างกายจนก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ และความปลอดภัย การลดความอ้วนทำได้ดังนี้ 1. อาหาร เลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันน้อย มีแคลอรี่ต่ำ และมีกากใยมากพอ ต้องระมัดระวังอาหาร บางชนิดที่อาจมีไขมันแฝงได้ 2. กิจกรรมที่เพิ่มการใช้พลังงาน เนื่องจากกล้ามเนื้อเปรียบเหมือน เตาเผาพลังงานที่จะช่วยเผาพลังงานส่วนเกินในร่างกายออกไปได้ การเพิ่มกิจกรรมที่ใช้พลังงานจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพื่อช่วยในการเผาผลาญพลังงานส่วนเกินในร่างกาย 3. การปรับพฤติกรรม เช่น การเคี้ยวเร็ว ทำให้กินได้มากขึ้น 4. การผ่าตัด สำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วนถึงขั้นที่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพขั้นรุนแรง ทั้งนี้ต้องอยู่ในดุลพินิจของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น 5. การใช้ยา ผู้ที่เป็นโรคอ้วน แพทย์ อาจแนะนำให้ใช้ยา ที่ช่วยในการลดการดูดซึมไขมัน ที่มีการศึกษาที่ชัดเจนว่าได้ผลจริง และมีความปลอดภัยในระยะยาว |
|
|
|
|
|
คุณเข้ามาเยี่ยมชมลำดับที่ ตั้งแต่วันจันทร์ที่
7 ตุลาคม 2545 Copyright(c) 2002 Miss Warunee,Miss Watcharaporn. All rights reserved. |
